Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Brunetka1981

нет слов
я в восхищении

Бениан

lilly1105
kaori
Brunetka1981
Дорогие девочки всем привет!!!! :-|-:

Спасибо вам большое :bu_ket:

Очень приятно читать ваши слова восхищения :a_g_a:

Да,хоть всего -7 кг за эти 1.5 года,НО это почти -20 см в талии :skating:

у меня же проблемная зона это живот,т.к. жир откладыватся по типу "яблоко",так вот до сих пор хранится запись в блокноте,где объем талии был 88 см.вот так вот :nez-nayu:

Feliz

Бениан писал(а):

НО это почти -20 см в талии

Это же шикарно! Ты умничка!

Lita123

Олька - крутая! 20 см в талии - я даже не представляю! :cool_cool:

Бениан

Lita123 писал(а):

Олька - крутая! 20 см в талии - я даже не представляю! :cool_cool:

АГА Ольчик,фото моего пуза ДО хранятся бережно на флешке вот сегодня смотрела смотрела в жизни бы не смогла бы представить,что от ТАКОГО кол-ва жира на животе реально можно избавиться.

Feliz

Бениан
А у меня никак не получается убрать живот(

Lita123

Бениан писал(а):

Lita123 писал(а):

Олька - крутая! 20 см в талии - я даже не представляю! :cool_cool:

АГА Ольчик,фото моего пуза ДО хранятся бережно на флешке вот сегодня смотрела смотрела в жизни бы не смогла бы представить,что от ТАКОГО кол-ва жира на животе реально можно избавиться.

Правильно, пусть хранится для устрашения :-)

Впрочем, ты девушка со стержнем, ты и без этого редко отступаешь :cool_cool:

Асарс

Приветик, моя ЛЮБИМКА!!! :pri_vet:-:

помню о тебе всегда!!! :a_g_a:

Нахожусь на эмоциональном подъеме :ya_hoo_oo:

:

Встаю в 5.00 и тренируюсь день - 45 минут, день час. В выходные не тренируюсь. Сплю. :-)

Кушаю: творог, грибы, овощи, яблоки, кефир, ряженку, рыбу - 2 раза в неделю, кунжут и семечки подсолнечника - парочку чайных ложек в день, отруби.

Все остальное выбросила, хочу красивый пузень, а то он у меня заплыл :smu:sche_nie:

45 минут в день быстрая ходьба, чтобы не ездить на транспорте.

Книгу пока не читаю, не выбрала. Может чего посоветуешь???

Бениан

Feliz писал(а):

Бениан
А у меня никак не получается убрать живот(

Ну я тоже далеко от него не избавилась,меньше стало,но живот есть раз на то пошло,мне надо только худеть,судя по твоему информеру,ты вообще высокая стройняшка :a_g_a: