пчелка0880, привет!!!

силовая понравилась???, она у меня в рейтинге самая любимая, т.к. самая тихая и спокойная... она у меня самая легкая, но я пока гирю не раздобыла, а мечтаю....

я вот, каюсь, метаболизм ни разу не пробовала, ты ее по отношению к плоскому животу как поставишь по трудности...???

а гантели у тебя 2 кг???, я хочу больше я уже с 2 кг могу всегда прыгать...

вообще я люблю всю Джил, но с живота совсем не потею, только для галочки делаю, типа пресс покачала...

Спасибо огромнющее!!! Джилл для начинающих поставила на скачку. Я не знала, что у нее есть такая программа! Пойду с подружками в своем дневнике поделюсь, мы все интересуемся тренировками с Джилл и никак не можем ее осилить, вроде программы разные выбрали, но про эту, более легкую, не слышали!!!
Теперь пойду с "качелями" разбираться!!!

Приветики Инночка! я к тебе в гости

Привет девочки
вчера пока то се так до компа и не добралась с малым в обнимку и уснула
МУЛЕН РУЖ
ела много и всего по чуть-чуть
и ты знаешь испытание гостями выдержала
поела раз на завтрак(он тянулся с 9-12ти) потом пошли взяли велики(наш гараж рядом) и поехали покатались вдвоем с мужем
а вечером тренировку сделала
итог:-300гр
Асарс

силовая это спокойная тренировка-потому я ее и воскресенье поставила
я беру 5ти литровую баклажку
и делаю с ней
самая трудная это метаболизм там много прыжков и самая эффективная мне она больше всего нравится во время этой тренировки сердце из груди выскакивает
а за плоский живот полностью с тобой согласна
пресс покачать
его же тоже надо качать
кстати о гантелях у меня по 2кг и утяжелители на руки и ноги
вот это вещь
советую
Iness
спрашивай если что
буду рада помочь
Inesska
приветик дорогая
очень рада тут и мышку найдешь,а то говоришь потеряла

пчелка0880, с отвесом тебя!
а Мышку я уже видела в темке группы, только я там чего никак в разговор не вклинюсь

Доброе утро!!!
Ин, я себе вот такие коридоры насчитала:
Мои "качели":
БЖУ: белки 94-105 ; жиры 40-46,3 ; углеводы 125-140
Калорийность по дням:
Пн-1300-1500 ; Вт-1100-1300 ; Ср-900-1100 ; Чт-1100-1300 ;
Пт-1300-1500 ; Сб-1500-1700 ; Вс-1300-1500
Хотела себе все это в подпись поставить, поэтому и раскрасила ,а потом увидела, что в информере и так автоматически в зависимости от дня недели коридор меняется, так что из подписи решила пока убрать.
Кстати, я не знала, что ты и есть автор той темы про качели! Спасибо отдельное за темку!

пчелка0880
Приветик Инна! Выходные прошли на славу, смотрю?
И погуляла, и отвес
А у кого ДНР был?
Загрузила ты себя спортом
Если есть время, Инна, распиши, что с какого веса делать начинала по Джилл, а то я перешла с 30 дневки на Метаболлизм и уже после 30-х минут думаю о концовке. И последних 20, даются с трудом . Хотя прикольная тренька. Там у меня проблемы с прыжками в основном, да и в 30 дневке таже проблема была . Связка дает о себе знать.

Inesska
я тоже в ту темку не всклинюсь
и новеньких там много
Iness
хорошо расчитала
молодец
за спасибо-спасибо
рада помочь
Kaleriya2802
приветик Лесь
день рождения был у бабушки мужа
погуляли хорошо и сытно и еще сумку домой принесли
люблю я такие гости
с Джилл я только два месяца занимаюсь
начала с 75 кг раньше и не пыталась
у меня в дневнике на 1стр в третьем посте найдеш ссылки
я начала для начинающих,а потом 30ти дневку
мне прыжки тоже сложно только я теперь занимаюсь с удовольствием
когда нету удовольствия бросаю
такие дни обычно на кд припадают

Приветик
С отвесиком тебя

tan4ik
приветик Танюш и тебя с отвесиком