приветик девушки! фууухх наладился инет, ура!!!
у меня +200

Добьюсь своего!
Наконец то наладили
С привесом тебя что ль Разгружаешься сегодня иль нет?

Читаю успешные дневники и поражаюсь вашей целенаправленности и целеустремленности1 так держать! хорошая мотивашка для меня любимой :)

молодец1

также пользуясь случаеа на правах новенького. где здесь на форуме можно задавать гуру похудения вопросы иполучать на них ответы ?))

Zolotaya
приветик! спасибо!
можешь тут общаться со мной и спрашивать все что интересует.

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Настёныш85
спасибо! да инет вроде сегодня стабилен, наверно все починили, а то я уже извелась вся без вас.

Добьюсь своего!
Приветик, Ксю! Не расстраивайся, без маленьких привесиков не бывает боьших отвесищ!!!

Стройная Фантазерка
приветики! да я и не расстраиваюсь, я думаю что итак нормально темп держу похуделок

с добрым утром! приятного дня

ну тогда я расскажу свою историю

мне 31, работаю в Банке на попе, дома бываю около 9 вечера :(, страдаю трудоголизмом.
за последний год пережила кучу стрессов: расставание с человеком, с которым жила 6 лет
покупка квратиры, ремонт, кредит, и встреча новой любви :)
и вроде бы дел невпроворот, а вес подозрительно пошел вверх :(
при этом я и раньше много себе не позволяла (я панкреотитчик).
вот решила сбрость вес, в том числе за счет подятнутого живота и бедер.(по утрам качаю пресс :))
И раньше в весе 63-65 чувствовала себя намного легче.

по анализатору размещенному на сайте, моя суточная потребность в калориях 1660 - 1800, для умеренного снижения веса (я консерватор а не фанатик) это коридор 1300 -1 468. при этом я еще не ем после 6, кроме кефира или арбуза :), и делаю ежедневно зарядку, через день качаю пресс. а по четвергам, опять по рекомендации сайта решила делать разгрузочный день, по состоянию здоровья выбрала гречку :)
вот за неделю (я тока неделю назад купила весы :))
сбросилось около 1-1,2 кг, а по расчетам должно было быть меньше.
вопросы! :)))

1. снижение суточной потребности в калориях не слишком резкая?
2. как правило, после сброса первых 3 кг, дальше вес будет медленне идти ?
3. за эту неделю испортилась кожа, хотя питаться я стала правильнее (почти как по диете панкреотитчика :)), как с этим боролись?
4. пили ли витамины, типа аевита или комплексы?

пока все вопросы ))

innushkaa
спасибо! и тебе отличного денечка!

Добавлено спустя 8 минут 14 секунд:


отвечаю
1. снижение не слишком резкое-самое то для сброса веса, и еще главное-не снижай никогда ниже 1200 калорий, иначе замедлится обмен веществ и будет трудно двигать вес.
2. у всех разный порог. кто-то без труда сбрасывает 10 кг и начинается плато, а кто-то 3 и уже. и еще конечно все зависит от первоначального веса. с большого веса кг уходят намного быстрее.
3. кожа не испортилась, незнаю в чем причина. ты ешь фрукты-овощи? и где она испортилась, на лице или на теле? а вообще конечно может быть такое, ведь это изменения в организме, потом однозначно все наладится-пей витамины.
4. я не пью витамины, я ем много овощей и фруктов пока лето, осенью конечно начну, потому что уже такого изобилия не будет.
ну как-то так

спасибо за ответы!!! буду стараться кушать не меньше 1200, но лето, жара и не лезет много.

на лице поползли болезненные закрытые прыщи :(( оно и раньше неидеальным было, но сейчас навылезало :((
овощей ем немного, сырых много нельзя, а вареные бееее :(
думаешь в этом дело ??
я ем много..... арбуза