когда ешь, почему то думаешь, что оно не лишнее

Лар, я стараюсь планировать заранее

Рада, что нашла упражнения себе по душе делай все, что нравиться, только делай.
А то прийдет Temma и сделает а-та-та за лентяху

Надо про бутерброд и про живот на лбу написать и зеркала везде развесить!

Лара, если нравятся, то занимайся! Слово "злоупотреблять" я применила не в том контексте, что это вредно! Ты писала, что хочешь при помощи упражнений откорректировать талию. А я только сказала, что если сильно увлекаться подобными упражнениями, то получишь обратный эффект. И дело тут не в смертном грехе) А мышцы вполне могут расти и на дефиците калорий) Небольшой дефицит в пределах 500 ккал этому процессу не мешает, особенно, если употребляешь достаточно белка. Мышцы на дефиците не растут только у профессиональных спортсменов, у которых очень низкий процент жира в организме. Но это не про нас))) Так что продолжай заниматься!

Привет мои дорогие!
Я тут с вами, но тихонько сижу в кустах! дел накопилось, из-за больничных в работе отстала жутко! Но стройнеть не перестаю, стараюсь есть больше овощей и фруктов, калорийность между 2200 и 1500. ФА по возможности, но много гуляю За неделю -600 гр
Следующая неделя обещает быть судьбоносной, много забот, нервяков, но необходимо быть собранным и продуманным, при этом сильным, здоровым и умелым! Сложно сказать, что будет с калорийностью
Ну, вообщем, пожелайте мне удачи в бою и держите за меня кулачки!
Всех читаю - писать не успеваю, простите!

Удачи

Temma
Спасибочки, Ю́ля!

LoRicky
Ларочка, ты молодец! Удачи тебе!

Вера1959
Верочка, спасибо тебе!
Недавно прочитала про твои шрамы, у меня такое же, а я все себя жалею, а теперь есть надежда, что все же хоть немного смогу улучшить своё тело, вот бы еще к себе построже быть!