Polochka, спасибо!)


Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
Olka), да, вроде бы так и вводить в строку поиска на ютьюбе. Это один начальный комплекс упражнений и есть ещё второе видео с пояснениями и усложнениями для базовых упражнений. По-английски называется “Pilates for Dummies”, но в видео есть перевод.

Odelle
Спасибо большое! Надо тоже заняться. Коврик бы правда приобрести.

Olka), у меня коврик есть, приятный, он вообще для йоги, более плотный. На всех тонких мне больно...

Odelle
Да, как раз мне нужны ботинки для лыж, заодно и коврик прихвачу.

Отчитываюсь.
Вес с утра 77,8 кг (+200 грамм).
Прошла пешком 9,8 км, спорта не было.
Уход: антицеллюлитный крем.
Не читала.
Меню:
Завтрак - кофе с молоком, 1,5 блина, 1 лаваш с сыром бри, 1 шт. Рафаелло, 1 пастила.
Перекус - чай с молоком и 1 пастила.)
Обед (в пути) - сывороточный напиток яблоко-семена чиа, ватрушка.
Ужин - куриная грудка гриль с кабачками в соусе песто, капучино с молоком и корицей.
Перекус - 2 мандарина, немного сухарей из чёрного хлеба.

ПМС и вечная жажда углеводов. Жду завтра привес.)

Катя, хорошеешь прямо на глазах!
Уже такая стройняшечка!
И личико такое приятное, настоящая русская красавица!
Ну я прямо искренне за тебя радуюсь, ты ж чуть младше моей дочери, а я девочек так люблю!

Горлица, спасибо!) очень приятно)))

Привет. Ты просто красотка.

Катя, привет! Отличные фотки!

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:


Кстати, девушка, Вы тоже в свой дневничок хоть заглядывайте изредка, пиши хоть раз в неделю, как у тебя дела - интересно же...

Привет, ты как?