Привет. Всегда рада новым друзьям. Спасибо на добром слове.
Оглядываясь назад, если говорить о похудении, то могу сказать, что все делала почти правильно. Было стремление и настойчивость. Потом в определенный момент наверное устала или надоело. Решила, что стала слишком хороша. Расслабилась и вернула 6 кг. Особо за это не переживаю, смотрю, что на форуме многие через это проходят. Все таки весна и лето идеальны для похудения. Наш организм помогает нам в это время года, и очень отзывчив на старания.
Надеюсь к своему дню рождению, 24 июня, достичь желаемых результатов. У меня в запасе 3 месяца, думаю, что успею.
Бегать я начала примерно с твоего веса, но я выше, значит ИМТ был другой. Ты бегала на тренажере или на улице? Я первый раз еле 30 минут пробежала, так что ты герой. Суставы болели сильно, где то неделю. Но я упрямая. Из опыта скажу, большую роль играют кроссовки, если не беговые, то пятки и колени будут очень болеть. Начинать лучше по грунтовке или земле, асфальт враг суставам. Постарайся бежать мягче, как кошечка, не вбивай гвозди всем весом, суставы скажут спасибо. Не надо бегать час, если больно, бегай 30 минут. Для похудения важен пульс. С правильным пульсом скорость будет маленькая. Вообще для меня бег сейчас - это спасение от всех невзгод.
У нас еще в субботу снег шел. А вчера была плюсовая температура, и запахло весной. Хочу наконец начать бегать на улице. Надеюсь это будет новым этапом моего похудения.
Мой дневник для меня скорее был не документальным свидетельствованием моего похудения, а средством общения. Очень много лишнего, иногда просто разговорчики. Но, есть и полезные штучки. Посмотри еще мой блог, там тоже есть нужное.

Если будут вопросы, всегда отвечу. Надеюсь, ответ о беге поможет тебе. Главное помни - боль пройдет, радость о победе над собой останется с тобой. Не надо себя жалеть, мы намного сильнее, чем думаем. Лень и жалость всегда рядом и результат большого веса.
Заглядывай почаще. И удачи тебе.

Юлия...Ш
да...это просто супер.... иногда природа такие шедевры создает... на которые человек не способен

Юлия...Ш

я вот раньше тоже больше считала себя русской ... ведь у меня 75% родни из России... да и выросла я на просторах приграничной территории.. и частенько родители платили штрафы за мои прогулки в другом государстве ... но вот месяц как в нашей квартире звучит украинская музыка... блин... я даже книги начала читать на украинском языке ... а Свекр (по происхождению Поляк, проживший пол жизни в Донецке) потребовал себе "Кобзарь" на украинском языке... и начал стихи учить великого Т. Г. Шевченка

Mouse_ntl
Я уже не один раз писала, что я русская. Мама из Якутска, папа из Нижнего Новгорода. В мне, теперь к моему сожалению, украинской крови нет. Но я горжусь тем, что родилась и выросла в Украине.

Добавлено спустя 7 минут 32 секунды:
Re: Юлия...Дневник моей новой жизни. Стремление к идеальной себе

Юлия...Ш
хи... у меня папа Родился в Украине, но его родители из Белгорода, а мама у меня тоже родилась в Украине (ее родители из Курска) ... в крови у нас русская кровь, но рожденна на Украинской территории и вырощеная на украинском воздухе ... а муж у меня 50 на 50 Украинец и Поляк рожденный в Украине ... по паспорту все мы Украинцы

Юля, привет. Спасибо за советы)..
Бегала я на улице в парке...в основном по земле . Я вот думаю, если быстро ходить с утяжелителями по 1 кг на липучках прикрепить на ногу, будет эффект по часу вечером? Как думаешь.

Светлана31
Привет. Считай пульс, если будет сжиросжигающая зона, то эффект будет еще тот.
Мне нравится бег, так как кроме сжигания жира, он очень хорошо тело подтягивает.

Добавлено спустя 9 минут 2 секунды:
Re: Юлия...Дневник моей новой жизни. Стремление к идеальной себе
Итак подведем итоги дня. Сегодня бегала час, 8,6 км, ходила 43 минуты, 3 км. В питании был полный бардак. Вечером были поседелки с подружкой с Hennesi и шоколадом, и конфетами и всем остальным. Завтра еще будет плюс. Даже, несмотря на мою беготню.

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
Re: Юлия...Дневник моей новой жизни. Стремление к идеальной себе