Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Тыгыдык

Анна Солнце
Небольшой лайфхак, чтобы коленям было не так больно на полу.
Когда у вас идет опора на колено, начинайте смещать давление на голень той ноги, на которую опираетесь.
Так снимется давление с колена + функционально ягодицы включатся еще круче.

Тыгыдык

Написала в личку.
Или напиши, какие трени хочется видеть )
У меня этого добра до фига :)

Oxanka 1

Анна Солнце писал(а):

Юлия Пик писал(а):

Привет
Какой у тебя коврик красивый

это пляжный коврик ( нормальный, с резинками) - давно у нас на даче валялся в рулоне - решила его сначала использовать - вполне нормально..., правда жду наколенники еще - из Китая едут - мне коленкам больно по полу или коврику :-)

Не выдержала, купила кету опять большущую - че то рыбки хочется... разрежу частями, часть заморожу стейками, часть наверное сегодня запеку ( муж просит сосиски в тесте, а я себе заодно кету и маленькую голень индейки запеку ....)

Фитнес коврик или на крайняк каремат и коленкам будет норм и без наколенников.

LaraSt

Анна Солнце писал(а):

но я добавила утяжелители на руки и ноги...

Приветики! Уровень :co_ol:

, очень круто. :cool_cool:

Я тоже думаю, что ты сейчас активно мышечную массу наращиваешь.
Зато какое самочувствие от мышц в тонусе в сравнении с тощей кисельной тушкой. Кайфуй! :-):

tiagnitania73

Анна Солнце писал(а):

правда жду наколенники еще - из Китая едут - мне коленкам больно по полу или коврику

Купи коврик помягче и будет тебе счастье. Если не забуду, сфоткаю свой. Я на нем с довольно большим утяжелением и разбитым коленом тренировки делала

Анна Солнце

Вес 66,9 кг (-300) , самый низкий вес в этом году пока...

Калорийность 1482 КК

Елена.Премудрая

Анна Солнце писал(а):

Вес 66,9 кг (-300) , самый низкий вес в этом году пока...

Молодец!

Как тебе на такой калорийности? Тоже думаю снизить до 1600, но у меня и тренировок нет...

Анна Солнце

Елена.Премудрая писал(а):

Анна Солнце писал(а):

Вес 66,9 кг (-300) , самый низкий вес в этом году пока...

Молодец!

Как тебе на такой калорийности? Тоже думаю снизить до 1600, но у меня и тренировок нет...

Привет. Мне нормальная калорийность около 3000 :-)

Естественно я не на ней :-)

На 1500 для меня мало, не влезает вкусная жирная еда, вкусняшки не влезают. . Но и не голодаю. Если разнообразие есть- не голодно. Сейчас только начинаю смотреть за белком. Что бы меньше не было.. хотя пока в нормах не разобралась.

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
Елена.Премудрая
Ну и трени у меня для новичков, слабенький пока, так что максимум 200 как трачу за час... смешно....но тело меняется, мне сейчас это нравится очень, я сейчас не на еде зациклена.

Елена.Премудрая

Ну главное, что не голодаешь. И на еде зациклена))

Анна Солнце

Сегодня у меня поздний подъем в 13:30 :-)

Потом завтрак, отдых и лень... :-)

Потом магазины с мужем пешеходные но рядом. Потом я стригла мужа, а потом он меня. :-)

Ещё уборка в доме всех полов и поверхности. Сейчас готовлю еду, хотела погрилить красивое и вкусное, сэндвичи сделать, но чего-то сил остаётся мало...Варю макароны и гречку. И ещё фасоль надо сварить. :-)

Хочу потренить сегодня силовые как обычно .
Ещё не ужинала, осталось примерно 500 как на ужин - вполне.
Котейка дышит тяжело, очень напрягает, держим на фарме, но похоже завтра в клинику надо везти преждевременно, реакция на химию жёсткая начинается, не ест почти. Думаю сегодня её из шприца принудительно начну кормить... :-(

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции