Знаешь, Зоюшка, я тоже любитель блюд под кодовым названием "дешево и сердито", то есть быстро и вкусно...

а калорийность какая!!!волшебная просто

Зоя! Привет!
Ремонт - это такая морока! Понимаю, что у тебя мало времени. Зато, когда все сделаете, будет уютно и красиво. Рецепты понравились. Я сейчас тоже стараюсь попроще блюда варить. Три раза питаешься всего или на ночь все же что-то типа кефира делаешь? Во сколько последний прием пищи?

Зоенька, у тебя, как всегда аппетитная еда!
Я тоже собираюсь переходить на 3-х разовое питание. На выходных у меня случился эксперимент, утром покушала на 700ккал, потом пообедала на 1000ккал в 13.00. до 21.00 чувствовала себя совершенно нормально. Что-то меня совершенно не устраивают маленькие порцейки последнее время((
Даже не представляю, как ты переживешь ремонт( Жить в ремонтируемой квартире - это ад((

К@теринчик
Марыся.
svet.light
felice_cuerpo
Приветик,красавицы

я как увидела эту калорийность, мне еще вкуснее стало



вчера опять получилось 3 раза, даже без перекусов...оказывается мне так больше понравилось, объем получается побольше и хватает на 4-4,5 часа, я за это время успеваю проголодаться (почувствовать голод) и еда такая вкусная становится
а то я ведь совсем забыла какое это чувство голода, ела как по расписанию
это я вспоминала на досуге, как же я питалась, когда не была толстой, и вспомнила, что раньше я ела только как "желудок попросит"
последний прием пищи в 20.00 - стакан сок тыквенный или "снежок" или "бифиленд" сладкий))
кефир не пью, он мне аппетит разжигает кислотой, так же как и яблоки...


вот и я пришла к выводу, что бы съесть нормальную порцию , не крошить...
я так раньше и ела, это я сбилась, когда начала похудение на 5 ложках и там надо было так питаться,
я все время только и думала об еде, и складывалось ощущение, что постоянно ем и всегда голодная...
а сейчас прям моё


Леночка, я уже 10 лет живу в состоянии ремонта (из-за нехватки финансов) так что уже и привыкла
ну мечтаю конечно , что когда нибудь закончим ремонт и будет красиво и уютно...

Девочки, я опять с утреца побыстренькому написала и убегаю...продолжать работы по дому...

Вчера ела тортик, у сынули Днюха была, уже 23 года моему роднуле исполнилось.

felice_cuerpo
Весенняя улыбка
это сезонное, похоже))))
Меня тоже стало не устраивать 6 разовое питание)

Наташа, ты какое хочешь сделать 3-х или 4-х разовое?

У меня сейчас даже времени нет, как следует продумать план питания, ем как желудок попросит...
хочу чтоб в нем было уже пусто, до следующего приема пищи...
вот нравится мне не думать о еде, а потом как он начнет "пищать " покушать так прям с аппетитом...
но не обожраться, а чтоб немножко "недоесть" чтоб не было тяжести...

примерно прикидывала, если например 1600 ккал, то распределять калории стараюсь так:
завтрак - 500 ккал
обед - 500 ккал
ужин-450 ккал
и примерно 150 ккал на стакан чего-то в 20.00
если в промежутках возникнет желание поесть, то чай с сахаром, но вот за эти два дня в перекусах необходимости не было, пока не знаю почему, или от того что хорошо наедалась , так как порции больше стали,
или из-за занятости, не было времени думать о еде...но это выяснится в процессе, я думаю...
правда в первый день, когда в обед ела только одни щи, потом быстрее есть захотела и пила чай с сахаром
и хурму ела...(она в холодильнике лежит и пищит, чтоб ее съели (зараза)

Весенняя улыбка

да черт его знает.... у меня еще в голове не уложилось пока. Надо как-то увязать тренировки и рабочий график (а он сейчас очень неоднозначный) с питанием, так чтобы и перерывов больших не было, и не хватать на бегу, а поесть нормально, с чувством, толком, расстановкой....

запоздалые поздравления ...
Саше- с Днём Рождения!!!Пусть всё у него получается так,как мечтается!!!Пусть будет здоров,любим и богат!!!
я всегда питалась трёхразово...и в толстом состоянии, и в худом...не нравится мне дробное питание...