Я тут поанализировала - все таки я отекаю... хз - что-то с почками или это зима просто... Ну там, холодно, сухой воздух в помещениях из-за отопления, чай вместо воды в большей степени, чем летом, просто тупо короткий день...
Не знаю....

Блин, какая же все-таки вкусная вещь овсянка!!!

Сегодня шли с шефом мимо ФЦ который прям рядом с работой... Они летом открывают тренажерный зал. Как раз летом у меня заканчивается мой абонемент... Надо будет зайти посмотреть условия. Если нормально будет - мне было бы в край удобно. Прям дверь в дверь с работой....
Пока у них только групповые программы силовые и танцы - йога.

напишу про ок раз пошла такая пьянка - слышала мнение хорошего доктора - ендокренолога, влияние ок значительно дольше, чем нам говорят, считаеться примерно так - 1 год пила - минимум 6 мес восстановление ( у меня 100 процентов было так, беременность получилась именно по этой схеме)


так что и ты подсчтитай

а теперь вопрос про похудание

есть тренажорный зал, мне нужно упры на руки, дорожка ( она есть)

ну и приседы со штангой хочу)))

как это называеться и вообще как понять что зал хороший?

Ромашка-1978

какие?

Хоти)

собственно, не нужно ничего, кроме гантелей, грифа и блинов) Ну скамья и для штанги рама на которую гриф кладется)

Наташик не знаю я) кожа и жир на руках

а как ты к орбитеку относишься?

про беговыую что кажешь?

посмотрю что там, но скамья, гриф и блины точно есть)

платить тренеру за программу имеет смысл? как понять что он хоть что-то знает в похудении?

Ромашка-1978
Все нижеизложенное - имхо и мнение дилетанта)
К орбитреку не отношусь никак - в моем зале его нет, не пробовала. Девочки отзываются хорошо) будет возможность - если вдруг нам купят или зал поменяю - попробую, очень хочу.
На беговой я хожу. Ставлю уклон и хожу в горку.
упражнения на руки погугли... Скорее всего, как обычно - проблема с трицепсом - там у всех проблема, это обратные отжимания, французский жим, на тренажере блочном есть возможность руки качать
в личку щас, чтобы не реклама сторонних ресурсов....)

поняла, все рассмотрю и еще попристаю)

А по поводу хороший зал или плохой - для меня важно чтобы было просторно, достаточно инвентаря, в те часы, когда я хожу - немного народу и адекватный, ну и удобство расположения. А да, еще важно раздевалку - душ Чтобы чисто было)
кондеры по возможности, особенно в кардио зоне, а то иногда нос зажимать приходится, как мужики интервальную бегают))))

Тренер - в любом случае должна быть ознакомительная, можно позадавать вопросы - где учился, кого тренирует в основном, какие у самого спорт.успехи, и банальные проверочные вопросы - как тренироваться, пить или не пить, можно ли в пищевой пленке заниматься))) как питаться....
ну и понятно в общем многое станет про квалификацию...

а можно теперь правильные ответы на вопросы, я напишу что знаю пока)

пить ли во время тренировки - не знаю)

пленка - бред)

как тренироваться - сама не знаю))))

как питаться - интересно что ответит)

но думаю что это уже будет платная консультация)))))

Suharic
Какие пила?
У меня ярина - до самого климакса. Но я еще доктора поищу, когда нибудь.

Vladimirovna
и у меня Ярина :) была