Альена: Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать

Альена

LuckyN писал(а):

а что значит "пока"? у меня она как сорвалась последний раз, в мае прошлого года - так с тех пор и плохо могу пресс качать :-(

понятно, я думала после твоих активных выходных заболела опять

а врач что по этому поводу говорил? или тренер с гимнастики? :du_ma_et:

LuckyN

Альена писал(а):

а врач что по этому поводу говорил? или тренер с гимнастики?

они говорят, что можно, очень плотно прижимая поясничный отдел - а я так и делаю :du_ma_et:

и все равно чувствую, что напрягается не только пресс, но и спина :nez-nayu:

Альена

LuckyN писал(а):

они говорят, что можно, очень плотно прижимая поясничный отдел - а я так и делаю :du_ma_et:

и все равно чувствую, что напрягается не только пресс, но и спина :nez-nayu:

ясно

, ну тогда продолжай делать, но аккуратно :-):

может со временем укрепится и перестанет так беспокоить :nez-nayu:

LuckyN

Альена
Буду надеяться! :a_g_a:

Альена

LuckyN
:good_luck:

Добавлено спустя 57 секунд:
сегодня так мышЫцы на ногах ноют :kli_ny:

, хорошо вчера занятие пошло :hi_hi_hi:

LuckyN

Альена писал(а):

мышЫцы на ногах ноют

у тебя на ноги упор?
а что ты делаешь, приседания и выпады? :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Есть такая модель - Елена Перминова, я иногда в ее инстаграмме тренировки смотрю, вот где жесть!
Смотрю не для того, чтобы перенять (это для меня сложно очень будет!), а просто мне нравится смотреть, как она занимается... :-):

Альена

LuckyN писал(а):

у тебя на ноги упор?
а что ты делаешь, приседания и выпады? :du_ma_et:

я занимаюсь с Сидни Уитмарш - у нее есть и приседания, и выпады ( но с ней чаще руки делаю, как и вчера)
и суставной гимнастикой с Ольгой Янчук - это силовые упражнения+ растяжка на разные части тела
записи с канала Живи
вчера были упражнения с упором на спину, пресс и бедра :co_ol:

а в пн и пт, и возможно в ср хочу ходить с Лесли - это по сути кардио :running:

LuckyN писал(а):

Есть такая модель - Елена Перминова, я иногда в ее инстаграмме тренировки смотрю, вот где жесть!
Смотрю не для того, чтобы перенять (это для меня сложно очень будет!), а просто мне нравится смотреть, как она занимается... :-):