Всем привет!
Смотрю все почему-то против какао) А я его всегда любила, только последние годы что-то подзабыла про этот прекрасный напиток, считая каждую калорию. По сути, для меня главное не в наличии магния в какао, хотя хорошо, что он там есть! В какао вообще масса разных микроэлементов и витаминов . Я упор делаю на вкус! Какао не только полезно, но и вкусно! Воду Донат давно не вижу в продаже, а когда видела, то не брала из-за цены. Со шпинатом тоже напряг, нет его в продаже, а бегать по всему городу и искать я не хочу) И не вода, не шпинат, ни какой другой продукт не заменят какао. Я просто хочу наслаждаться вкусом этого шоколадного напитка!

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:

Может ради калия?) Магния в бананах не так много) А конфеты всегда чудесно ложатся в рацион и даже вписываются в калорийность)))

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:

Я кофе вообще всю жизнь пила и пью! Я кофеман со стажем)) И отказываться от него не собираюсь!

Почему это все?
Я пью какао почти каждый день. Только я не заморачиваюсь, как сделать его менее калорийным, не ищу обезжиренное и т. д.
Просто какао с молоком.
Берешь кипяток, насыпаешь туда ложку какао, размешиваешь, чтобы комочков не было, добавляешь молока и разогреваешь в микроволновке. Готово!
Если считаешь, что какао нужно непременно варить, то какао с кипятком можно в микре сначала довести до кипения, а потом добавить молоко и еще подогреть.
Пропорция молоко - вода произвольная, по вкусу. У меня 200 г молока и 50 г воды (воды примерно, не взвешиваю) и чайная ложка какао.

Юлия Пик
Не , я не варю какао! Я нашла в своих закромах 100% какао, который привезла из Индии. Один пакет израсходовала на разную выпечку уже давно, а один вот дождался своего часа) Сейчас вот развела 2 ч.л. какао в 200 г горячей воды и добавила 100 г горячего 1% молока. Всё перемешала, божественно - шоколадный напиток получился!)) Сижу, пью, балдею)

Вот такой у меня какао из Индии. К сожалению на упаковке не указаны КБЖУ. Не заморачиваются с ними индусы)))

И вот такой белорусский, тоже жирненький, 99,98 %)))


Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
Re: Вера1959. 5-ый год удержания нормального веса! Не сдаюсь!
Да, в отличии от кофе, в котором у меня получается всего 12 ккал, моя кружечка какао тянет на 90 ккал) Это без сахара, на стевии. Очень вкусно! Ну, это для любителей шоколада!))

Ну я вообще не добавляю ничего для сладости. Мне и так норм. Хотя надо попробовать с сахзамом, а то я купила, но так и валяется невостребованным.

а я золотой ярлык покупаю

Он у вас есть??? Я тоже его беру))) и в маффины добавляю))

у нас все есть в русских магазинах

Вот я тоже помню, что Золотой ярлык покупала, но не помню, куда сунула))) Возможно израсходовала))) Поэтому, что нашла, то и пью))) Но эти 2 вида какао, что у меня сейчас, очень хорошие, с насыщенным шоколадным вкусом и цветом!

в обувном шкафу глянь