светдим
Вместо муки, верно?
Ленусечка
Берем наждачку на вооружение! Продолжаем испытания, как-то орган должен обрадоваться. Ты права, не вкусные. Сейчас и мука отходовая стоит больше в/с.
Глаз-не-алмаз наприкидывал сегодня на 1606 ккал съеденного. Если не врет, завтра будет вес на месте или легкий отвес, граммов на 100. Посмотрим. Эту неделю так и не взвешиваю, пишу в дневник постфактум. В ПП марафоне выкину меню, вроде не облажалась обожралась. 8 км прогулки, это плюс, а маринованная капуста может дать и отек. Итак, сегодня 79,7. А завтра?...

Оля, а у меня тоже сегодня 79,7 кг. Только ты с бОльшего, а я с меньшего доросла

Я однажды от отрубей чуть концы не отдала. Теперь не использую, а когда использовала через некоторое время после первого неудачного опыта, то по чайной ложке, не больше, в первое блюдо.

А так-то доктора говорят, что клетчатки и в овощах хватает.
Парадокс..деньги из отходов..
Недавно слушала Ковалькова в передаче о кофе, в частности, речь шла о зеленом кофе, который использовался для похудения. Говорит, маркетологи придумали такой ход. Жарка кофейных зерен очень энергозатратная часть процесса, и цена на кофе соответственно высокая. Вот и придумали продавать зеленый кофе, без обжарки для похудейцев. Денег кто-то заработал...

Да вместо муки.но дать Постоять)

светдим
Важное дополнение, я сухие насыпала и в микроволновку, может поэтому грубо. Исправлюсь, спасибо за подсказку.
Ленусечка
Уже не надо пить зеленый кофе? Я не успела начать, а мода прошла.
Раньше покупала в аптеке отруби типа гранул, так и не смогла полюбить эту гадость. Тут на форуме многие добавляют во всё отруби, а я ж компанейская. Сейчас у меня порошкообразные с добавлением опилок видимо.
Сегодня опять 79,7. Это хорошо, после вчерашней маринованной капусты глаза узкие с утра. Считаю все крошечки, хочу выровнять КБЖУ хоть на неделю, на следующей будет 2 праздничных дня, а это значить +1 при хорошем раскладе. Но кто знает, вдруг совесть и жажда стройности победят? Надеюсь на чудо и отвес.
Лена, ну давай все равно сбавлять, сверху или снизу, у тебя и рост хороший, я при 1,66 смотрюсь всяко толще, чем ты, хоть у обеих 79))).

Сбегала посчитала свой метаболизм на паре сайтов. Выходит, могу лопать 1900 ккал и не изменять вес. Подвергну сомнению этот вывод. Может пару раз в неделю и прокатит, но на постоянной основе опасна такая куча еды. Надо пробовать 1500-1600, должно все получиться. Ради мира во всем мире и в моей голове меньше 1500 ккал в ветренную и противную ноябрьскую погоду не хочется и не можется. Сегодня идем вечером в гости, поздно. Хозяева с приличным избытком веса, обычно предлагают чай с парой видов выпечки. Иногда отказываюсь, иногда чуть беру что-то. Выучили, что чай мне нужно без сахара, а слова про наши привычки не есть после 18 не слышат. Как на лунатиков смотрят и тащат плюшки. А за окном 21 час.
Так что вечером отбиваться от еды еще.

Я такие же использовала.

Да, конечно же, давай

Лично май опиньон, конечно, но что зеленый кофе, что ягоды годжи, что отруби - это всё один к одному. Польза некая есть, но на 95% маркетинг. Либо аппетит отбить (кофе), либо создать видимость витаминизации и детоксикации (ягоды), либо желудок наполнить пустышкой (отруби). Наелся всего этого и думаешь такой - жрать не тянет, пользы вроде в себя натолкал, можно и спать пойти.
в "суперфуды" вообще не верю, что годжи, что киноа, что физалис. Я тот физалис ем (выращивает его моя маман) каждый год с июля по ноябрь и никаких принципиальных изменений ни до, ни после, ни во время. Чисто обманка.

KRCCB
годжи вяжущий напиток дают, просто вкусненько, пробовала. Отруби в тебе как живые шевелятся и есть больше не дают, и правда можно спать идти. Кофе зеленый так и не попробовала, ах. А физалис в торты сверху вставляют и продают недешево, а ты, Катя, не ценишь. Может ты потому такая энергичная, что физалису наешься и скачешь. Киноа по мне так просто дорогая крупа, хоть и не крупа это. В магазинах уже на треть заполняют полки суперфуды-важнючие продукты-сплошная польза. Деньги надо же из нас вытягивать. Явно у народа они есть, раз покупают и раз предлагают.
Давайте составим список продуктов с преувеличенной рекламодателями пользой.
1.Кофе зеленый
2.Гречка белая
3.Киноа
4.Безглютеновые продукты
5.Безлактозные продукты
6.Годжи
7.Соевый сыр и прочая соя
8.Кофе без кофеина
9.Экзотические фрукты - список открыт.
Что еще?

Оль, да абсолютно любой продукт, активно проталкиваемый как "суперфуд" и "по последним исследованиям" либо "по заветам ацтеков".
Как рекламщик-пиарщик тебе говорю)))

Отруби забыла