Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Январетта

tiagnitania73 писал(а):

тут сколько людей, столько и мнений
у меня, кстати, углеводов не так и много в рационе

Тань, у меня вроде тоже. И по банке сгущенки уже давно не лопала, сейчас 4 банки сварила к Новому году, стоят в холодильнике, буду орешки делать)) И вообще, есть ощущение, что чем больше белка у меня в питании, тем больше насыщение, тем меньше хочется сладкого. По крайней мере, не срывает

tiagnitania73

Январетта

Январетта писал(а):

И вообще, есть ощущение, что чем больше белка у меня в питании, тем больше насыщение, тем меньше хочется сладкого.

ооо, я вчера начала протеин пить, может поможет, тем более он сладенький

светдим

tiagnitania73 писал(а):

Январетта

Январетта писал(а):

И вообще, есть ощущение, что чем больше белка у меня в питании, тем больше насыщение, тем меньше хочется сладкого.

ооо, я вчера начала протеин пить, может поможет, тем более он сладенький

конечно..с ним ты вообще жрать не захочешь по вечерам.. брала бы белки из еды :-)

tiagnitania73

светдим писал(а):

брала бы белки из еды

я не могу много белков есть, не лезет, а он еще и калорийный довольно, 30 гр около 130 кал

zhykovsraya

tiagnitania73 писал(а):

а почему это значит?
ешь что тебе удобно, в чем проблема то?

Да по сути проблемы нет. Просто хочу разобраться. Мне же хочется, чтоб вес снижался.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:

Январетта писал(а):

Вот что пишет Гинзбург: Способность сжигать жиры уменьшается и при потреблении больших количеств мучного и сладкого. Объясняется это просто. Организм старается в первую очередь сжечь углеводы (крахмал и сахар) как более эффективное горючее, приберегая жиры на потом. Если повода израсходовать жиры не случится, они пополнят запасы и вес увеличится. Собственно в этом и заключается жирогенный эффект углеводов.
Так что, углеводы - зло)) [Я заметила, что у меня они действительно тормозят похудение. Если я плюю на жиры, то углеводы стараюсь не превышать. Пытаюсь по крайней мере] :hi_hi_hi:

аналогично...
но без сладкого не могу совсем..поэтому все вкусненькое утром, чтою потом согнать :hi_hi_hi:

tiagnitania73

zhykovsraya писал(а):

Да по сути проблемы нет. Просто хочу разобраться. Мне же хочется, чтоб вес снижался.

ну так и ешь как тебе комфортно, реальная картинка мира веса от воды не зависит

Январетта

zhykovsraya писал(а):

поэтому все вкусненькое утром, чтою потом согнать

Я все углеводы ем до 16.00. Мне так все гастроэнтерологи твердят. Каждое утро по зефирине, вчера тортик днем вписала в калораж. К фруктам равнодушна. Редкие праздники, когда ем всё и без ограничений, не считаю

Вера1959

Вот и я думаю, как мне углеводы убавить! У меня они в основном из фруктов, овощей и хлеба. Хлеб совсем убрать из рациона? Овощи убрать не могу. Я их люблю больше мяса! Сегодня в магазине увидела сельдерей, чуть слюни не закапали))) Так захотелось салатика с сельдереем и еще чем-то. Купила и забабахала такой салатик, на 413 ккал вытянул! :sh_ok:

Правда и вес моего тазика с салатом был 583 г, слопала за раз))) :-)

Вроде ничего особенного не положила в него: свежий огурчик, сельдерей, крабовые палки ( тоже очень захотелось, давно не ела их) и майонеза 20 г))) Можно было, конечно вместо майонеза положить сметанку, но вкус не тот был бы))) И майонез я не ела уже очень-очень давно! Ну, да ладно, зато мне было очень вкусно и съела я всё с аппетитом! Постараюсь уложиться сегодня в свою калорийность, уберу хлеб, в конце концов, или еще чего-нибудь)))

Вера1959

Январетта писал(а):

Я все углеводы ем до 16.00.

Юля, а что ты ешь после 16 ч. ?

Январетта

Вера1959 писал(а):

Юля, а что ты ешь после 16 ч. ?

Вечером: тушеные овощи, белок (курогрудь в разном виде, говядина, печенка), сладкий кофе с молоком.
В общем, стараюсь следовать рекомендациям врачей по ПП. Ну и меня не напрягает однообразие в еде. Я вообще на еде не зациклена

Правила форума

Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Кто сейчас на конференции