Доброе утро всем!Как-то пасмурно за окном,на градуснике всего -11.Завтрак был стандартным.Очень радует то обстоятельство,что питаюсь в предалах 1700 ккал,а вес потихоньку ползет вниз.И еще посмотрела старые записи.у меня этот вес держится с марта 2011 года,почти 6 лет.
Всем желаю отличного настроения,хорошей погоды и исполнения всего задуманного!

Nadiusha60
Привет. У тебя уже опыт в удержании веса. Молодец.

Надюша, привет!

Хорошо, что тебя твой вес не напрягает.
Вот так, потихонечку, понемногу снижай и будет всё отлично!

Маргоша65
Иннна
Спасибо девочки,что заглянули!Вес держать совсем не напряжно,если не "зарываться".
Нагуляла сегодня 5 км 590 м,можно было и побольше,но дела дома никто не отменял.
Видела сегодня в лесу белку,которая пыталась в пластиковой бутылке разместиться на обед,так смешно все это выглядело.

Доброго дня всем заглянувшим и читающим из-за кустов!
Отчитываюсь :вес по ТВН 73.1,за неделю -200!,средняя калорийность 1680,пройдено за неделю 28 км 690 м..Черепашьими шажками,но всё ближе к цели!!!
На перекус съела 2 бутерброда с ветчиной,кофе без сахара с 1 сырком-суфле,2 мандаринки.
Пойду поброжу по просторам интернета.
Удачи всем нам!!!

Надюша, привет!

Поздравляю тебя с твоими достижениями, молодец.
Ничего, что медленно, куда торопиться-то?
Зато живешь с удовольствием, вкусно кушаешь, много гуляешь.

Надюшенька доброй тебе ночи и добрых снов

Я вот тоже собираюсь на боковую, но напоследок решила к тебе забежать, сказать ТЫ УМНИЦА ТАК ДЕРЖАТЬ

Надюша, привет! Как дела, хвались новыми достижениями!

Всем доброго дня!
Инночка,да хвалиться особенно нечем,я ж теперь по пятницам подвожу итоги.Хотя нет...есть одно изменение.
Я тут озадачилась объемом своей талии...мышь в обмороке(есть такой смайлик!) аж 94 см.Расписала себе на три дня(пока.потом продолжу)расписание занятий-упражнений.Посмотрела,ведь в 2014 была ж 85 см и когда успела отрастить такой момон! Вот и по этому пункту буду отчитываться по понедельникам,чтоб уж не бросать это дело.Второй день включаю в рацион овощи(ну не очень я с ними дружу,но НАДО!).
Ну вот как-то так.

Доброго дня всем гостям и дневничку!С трех дневным началом поедания овощей+упражнения-вес пошел вниз.
Я уже сегодня нагуляла:13493 шага,сожгла 322 ккал и 21.5 гр жира,в километрах это 5.93.
Пообедала пока салатом из 1 огурца+1 помидор+зеленый горошек+зелёный лук+растительное масло,съела 2 мандаринки и кофе без сахара с хлебом и сырковой массой.Пока сыта.Попозже поем щи с курицей со сметаной.