ksenia1809: Быстро - это медленно, но без перерывов!

Омут

ksenia1809
Частное дробное питание! Плотный завтрак, вот прям тоже плотный завтрак и полдник. Это тоже разгоняет обменку.
Я свою обменку разгоняла 4 месяца, ещё не разогнала... но уже есть сдвиги.
Я после монодиет(которыми и посадила обменку) начинала с 1200 ккал, потом постепенно добавляла до 1400, 1700..теперь 2000.

А ходить же тебе можно?! Можно :ni_zia:

Чем не спорт, тем более при таком весе. Борись с ленью!!! Не пробовала ходить с Лесли?
На самом деле чем больше вес тем проще худеть, если конечно перестать есть вредности :mi_ga_et:

Даже незначительно увеличение физ. активности здорово скажется на твоём похудении.

Лелёк

ksenia1809 писал(а):

возникла мысль подниматься по ступенькам (у нас 10-этажка), но боюсь на меня косо будут смотреть

А тебе не всё ли равно, как на тебя будут смотреть? :mi_ga_et:

Я считаю - очень хорошая идея!!! :cool_cool:

Начинай сначала хотя бы до 5-го этажа подниматься, потом постепенно прибавляй. Даже не сомневайся! Если здоровье позволяет ходить по лестнице - ходи!

ksenia1809

Омут
просто ходить, я хожу, отвожу/забираю дочку в садик, это не много где-то 2 км, на рынок пешком хожу, раньше ездила (до него 1,5 остановки), с Лесли раньше тоже ходила, теперь не хожу, т.к. там в конце каждой мили интенсивные прыгательные движения... короче я все понимаю, не переживай... спорт в моей жизни обязательно будет, надо только со здоровьем разобраться... :-):

Лелёк
так и сделаю, до 3-го этажа я спокойно поднимаюсь :-):

Тусик42

Ксюх,так ты делай лесли, а пригательные упражнения не делай)))А вообще у меня 2 видео лесли...на одной просто ходит, а на втором она с группой людей,мячиками и гантельками)))И везде в конце толи растяжка,толи что)))

ksenia1809

Тусик42
точно, как это я сама не додумалась :-)

Омут

Тусик42 писал(а):

Ксюх,так ты делай лесли, а пригательные упражнения не делай)))А вообще у меня 2 видео лесли...на одной просто ходит, а на втором она с группой людей,мячиками и гантельками)))И везде в конце толи растяжка,толи что)))

Поддерживаю. Тебя никто не заставляет скакать. Делай в своём темпе или к разминке переходи. Растяжка подлиннее тебе только на пользу пойдет.
А-то звучит как отмазка. :mi_ga_et:

ksenia1809

Омут
все, больше никаких отмазок! :yo:

Добавлено спустя 53 секунды:
и вообще, пойду-ка я пробздюся так сказать, дождь вроде прекратился...

Лелёк

ksenia1809
Ксю! Что я вижу?! 99,3!!!! :bra_vo:

Вот это ты рванула!!! Молодец!!! Теперь жми до 98!!!!! :bra_vo:

ksenia1809

Лелёк
спасибо! :a_g_a:

рвануть-то я рванула, сама испугалась, поэтому сегодня у меня 1700 ккал и завтра будет +
боюсь обменку запороть на 1200, буду качелить потихоньку :-):

Тусик42

ksenia1809
Поздравляю!!!!!!!!!))))))))Скоро кошелек будет в руках!!!)))

Правила форума

ksenia1809: Быстро - это медленно, но без перерывов!

Кто сейчас на конференции