А я ничего))) И с Лесли вчера ходила, сегодня в фитнес клуб бегала заниматься, а с 16 ч. ежедневно еще и с внуками скачу до 8 вечера)) Вот с этими сорванцами)))

Малышатики такие хорошие тьфу, тьфу, тьфу.
Вера, я верю, что ты не голодная. Я на системе еще меньше ела и не голодала и с Джиллиан Майклс занималась Я верю людям, которые утверждают, что и на 1200 кк они не испытывают голода, но это все временно, вон как меня крутить начало: зажор за зажором И девочки из группы минус-60 многие добились хороших результатов, но мало кому удалось их сохранить Они возвращаются вновь и вновь, но опять срываются. Я только поэтому и ушла с системы, чтобы не набрать все обратно.

Вера, какие славные малыши!!
Постарше так задорно смеется У них ведь разница небольшая ?
У моих 11 лет разница, старшему сейчас 14 лет, младшему 3 года

Таня, я на 1200 не хочу сползать, это же практически НКД. Если я и убавлю еще, то только до 1450 ккал, ниже опускаться не буду. Но это только на время! Понаблюдать за организмом) Я уже была в начале года на такой калорийности, всё было нормально.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:

Оля, у этих разница чуть меньше 3-х лет. Но у них есть старший брат, ему уже 20 лет))) Вот мой старший внук)
Это он сегодня на тренировке по аэройоге.

Это точно, все временно, на себе испытала . Как то с удивлением обнаружила , что и на 1100 хорошо себя чувствую, и есть не хочется..Но потом такой жор наступал, что ела все что на глаза попадалось..одна мысль крутилась -хочу, хочу,хочу!!! Теперь ниже 1400 никогда ,добью чем то если не наберу в течении дня.

Девы, я, конечно, не зарекаюсь! Кто знает, вдруг и меня когда-нибудь жор накроет, но пока, за без малого 3 года, со мной не только не случалось зажоров, но и позывов таких не было ( тьфу, тьфу, тьфу, чтоб не сглазить!)

Какой взрослый симпатичный молодой человек!!Спортивный!! Равняйся , бабушка, на внука Пробовала заниматься аэройогой ?

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:

Вер,я посмотрела твои менюшки, у тебя же оно сбалансированное и разнообразное почти до идеальности. И калораж всегда выдержан. У меня немного не так, вернее не получается так, часто перебор или углеводы или жиры. В одно время научилась регулировать, но как ушла все забыла. Сейчас мне трудно восстановиться, потому и питание у меня пока хаотичное, все внимание как бы не перебрать калории . Но надеюсь скоро урегулирую .

Да, я тоже иногда занимаюсь аэройогой))) Это внук на меня равняется, у меня физическая активность существенно выше, чем у него))) Дочь моя, его мать, инструктор по аэройоге, она ведет эти занятия. Я не всегда могу на них попасть, потому что, когда она работает, я сижу с её детьми))) Поэтому я хожу в другой фитнес клуб исключительно в утреннее время.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
А молодой человек у нас уже самостоятельный, работает и живет один!

Оля, я как-то не обращаю внимания на баланс БЖУ. Больше года я их считала вместе с калориями, а с февраля этого года забросила этот подсчет, оставила только подсчет калорийности. Меню такое у меня давно выработалось. Заранее я ничего не планирую, ем то, что в данный момент мне захотелось и что из продуктов есть в наличии. У меня всегда была проблема набрать норму жиров, поэтому по ним часто недобор. А вот с белками почти всегда либо норма, либо перебор, хотя мясо не очень люблю и в рационе преобладает курогрудь. Она и творог дают много белка, но мало жиров.

Какая у вас спортивная семья! это здорово! Младших уже приобщаете к спорту или пока пусть спокойно резвятся ?

Мне сейчас после долгого перерыва надо понять что и когда. Например, помню, что если вечером преобладали углеводы, то снижение тормозится. Не помню кто подсказал , проанализировала дневник питания и оказалось на самом деле так. И еще , я утром практически не завтракаю, мне хватает кофе и печенье.

Назавтра запланировала твою творожную запеканку