А я люблю группрвузу..надоело одно..сменил на другое..а вот из иак и не полюбила.три попытки по пару мес за жизнь было..брр желёзки холодные..только дорожку люблю.

Согласна

Кого-то тоже засосало...
Спорт - это как наркотик, сама, не хожу, но вижу как подруги моей дочери потихоньку приобщаются к нему,
а потом их уже из спортзала не вытащишь.
Катя, скоро ты себе такую фигуру сделаешь, закачаешься!
Только умоляю, не делай эти дурацкие селфи в спортзале, попа назад, грудь вперед, ножка отставлена.
Я такие фотографии вижу в инстаграме у дочкиных подружек, как на треню идут,
так обязательная программа у них фото сделать, а потом его запостить.
Я уже нервно хихикаю, глядя на это...

Горлица, не я не такая - я сама такое терпеть не могу.))) Они просто туда немного за другим ходят.)))

Итак, отчет.
Вес с утра 77,9 кг (-500 грамм).
Прошла сегодня 11,5 км, из спорта - дома позанималась под видео «я хочу такие руки» и «пилатес для чайников». После вчерашней тренировки жутко болят ноги и спина.) еле сгибаю колени.) Поэтому решила слегка растянуться и легонечко позанималась для улучшения состояния.
Уход за собой: антицеллюлитный крем и ромашковый лёд.
Не читала.
Меню:
Завтрак - кофе с молоком, 2 лаваша с бри, 1 шт. Рафаэлло.
Второй завтрак - кофе с молоком, творожок ваниль-злаки, 1 хлебец мультизлаковый. Отмечали день рождения коллеги,поэтому выпила грамм 50 вишневого сока (разбавила водой).
Обед - зелёная стручковая фасоль с помидором тушеная, котлета из индейки, греческий салат без заправки (без масла).
Перекус - кофе с молоком, 2 мандаринки, сывороточный напиток яблоко - семена чиа.
Ужин - творог 5%, много-много моркови сырой.

Odelle
Как ты смогла съесть только одну рафаэллу?

Odelle
Катя, привет! Рада, что тебе нравится то, что ты делаешь (я имею ввиду спорт). Это здорово! С отвесом, дорогая)

Отлично, поздравляю

Я спокойно к сладкому отношусь, тем более сейчас. Поела, наелась, вот и весь секрет. Я сначала съела все, что на завтрак планировала, а завершила рафаэллкой. Хотя ещё почти полная коробка стоит, сегодня я не ела их тоже.
А потом ты знаешь, сколько калорий в одной конфетке, которой даже не наешься? И сколько там жира... прилагаю скрин экрана с данными. Это до фига, учитывая, что я жиров стараюсь до 60 держать.

Я ж и торты с дня рождения на работе даже не попробовала. Сегодня коллеги их благополучно доели.

Добавлено спустя 29 секунд:
Polochka, спасибо! Сегодня ещё отвес.)

Добавлено спустя 55 секунд:
Иветка, спасибо!)

alayamoon, ну и ещё подумала над этим вопросом и захотелось написать, потому что и коллеги тоже удивляются, что я не ем (все о силе воли говорят). Но это не совсем так, у меня просто очень поменялось отношение к еде и особенно ко всяким «вкусняшкам».
Во-первых, я никогда не ем то, что не люблю, то есть питаюсь вкусно и разнообразно и в целом ни в чем себя не ограничиваю, кроме количества.
Во-вторых, я научилась прислушиваться к себе и перестала есть без желания. Я могу съесть чайную ложку этого тортика, скажем, удовлетворить первый порыв и дальше отдать кому-то доедать или даже выбросить. То есть я могу позволять себе вредности или просто калорийную пищу периодически и небольшими порциями, а не все и сразу и много.
Я так уже привыкла к тому, что мне элементарно плохо от переизбытка сладкого и жирного и если я за раз съедаю слишком много. Но так как я и не запрещаю себе есть то, чего сильно хочется, то и срывов нет. Я нашла баланс, в общем.
Я перестала искать утешения в еде. И хотя вот буквально в понедельник от сильного стресса мне сначала не хотелось вообще есть и я едва чувствовала вкус еды, к вечеру я все же жутко захотела есть, даже колбасы поела (я ее давно не ела). Тем более вечером. Все же я не переела и потом ещё и спортом занялась.
Ну и потом тортики и быстрые углеводы вообще, да с жиром, они дают насыщение очень мимолетное. Ты съешь торт - пустые углеводы по сути, а калорий море и жира - и вообще не наешься. Они сгорят сразу, отложатся в жир и все. На те же 300 ккал я могу съесть очень много еды, которая насытит на несколько часов. И не будет ничего болеть, не будет вздутия живота, гастрита и мук совести. Мне это приятнее, потому что я хочу себе добра и здоровья. Конфеты и сладости это баловство, которое надо себе позволять, но понимать, что это баловство.)
Ну и последнее. Никто у меня конфеты не отнимает, если я растяну удовольствие - мне так будет приятнее.)