Юля, доброго утра в пятницу!
Елена.Премудрая

Ну молодчинка!

+100000!!

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
ух, еле прочитала 4 страницы

Доброе утро!


А что только в пятницу? А в среду не надо доброго утра?

Сегодня у меня позднее утро, не работаю, сплю.


Молодец. Может, ты все-таки научишься без срывов?

Вы тут много за вечер наболтали.
Я тоже люблю и сало, и мясо, и сладости.
А интуиция она такая. В целом работает, но тонкая регулировка в ней сломалась.
Прибавлять 1-2 килограмма в год тоже до добра не доведет.
Результат тот же.
Поэтому продолжу считать.
И сегодня начинаю себя любить. 1700 ккал.

А потому что я решила вдруг, что сегодня пятница

Привет!
Юля, у меня - аналогично.
Единственное, что мне понравилось, это книга Бронниковой. Мне был интересен анализ психологических причин переедания. Но это было полезно сделать один раз, проанализировать сразу всю жизнь)) Больше я к ней (книге) не возвращалась, только цитату про тотальный контроль иногда вспоминаю)

P.S. По ссылке не ходила, не знаю, о какой статье идет речь)

Меню на 1200 ккал по определению не может быть отличным
Я к своему весу шла на 1700 ккал без физ нагрузки (с сидячей работой) и потом на 1800 ккал с нагрузкой. 2 кг в месяц теряла стабильно.
P.S. мы тут не девочки 20-летние, у которых организм все стерпит. Гарантийный срок истекает где-то годам к 30 О здоровье думать надо.
Простите, если грубовато получилось.

Юля, мне твое меню очень-очень нравится , кроме понедельника, мало (нету) овощей. Я бы сама на таком меню долго продержалась. Но я, как начинаю есть, то всё, капец, меня не остановить И да, чем меньше ешь, тем меньше хочется (у меня так).

Я с этим, отчасти, соглашусь. Потому что знаю, что прекрасно худеется и на 1700-1800 ккал.
НО. Есть несколько моментов:

1. Пару-тройку лет назад именитый (в Новосибирске) врач-гинеколог мне настоятельно рекомендовала и писала в назначениях длительное питание (не менее полугода) не выше 1200 ккал (мой вес тогда был 98 кг при росте 179). Врач очень крутой, общается со всякими светилами, ездит на конференции-симпозиумы и т.д.
Я, кстати, её назначение не выполнила, похудела на 1500-1800 тогда.

2. Научно доказано и обосновано, что "побочным" эффектом низкокалорийного питания является долголетие. Сейчас лень искать научные статьи, но если надо - пороюсь.

Повторюсь, я не сторонница сильной низкокалорийки!

А у Юли приведенное меню мне показалось сбалансированным, кроме овощей в воскресенье (их нету).

А я думаю , каким бы не было меню Юли , у нее надо учится , а не учить , она то похудела , и больше года уже удерживает нормальный вес

Страна долгожителей - Япония. Сама видела: там водители автобусов в основном от 60 лет(!) и выше, бодрые и активные. Сколько же японцы едят!!! Порции огроменные! Я и половину в себя впихнуть не могла. Хотя, конечно, качество еды у них - нам такого никогда не получить
И рис, вопреки нам, кушают только белый (в разном виде на завтрак-обед-ужин). Никаких полезных бурых, нешлифованных и прочих у них в супермаркетах нет.
P.S. один не в меру тактичный японец озвучил вопрос, который многих из них интересует: почему европейцы так мало едят и такие толстые (я на тот момент с 59 кг веса тоже попала в категорию толстых - в магазинах одежды мне говорили "больших размеров у нас нет" )