Я уже несколько раз к тебе заходила еще раз посмотреть!

Людмилка! вот ЭТО КЛИП!!!!я там еще несколько посмотрела-здОрово!зажигательно!(но к сожалению.не для меня).

Девчата, привет!
Я с отчетом. План не выполнила, так что пришлось убавиться на 100ккал, что поделаешь, ела покупные корейские салаты, и хорошо еще, что отвес, обычно после такой еды основательно прибавляю в весе на 2-3 дня. И калорийность не нашла в инете, так что примерно сама посчитала, в общем эта неделя у меня была косячная.

Отчет - МФ, 13 неделя 30.10-06.11.2017 г., режим -300

ТВН предпоследней недели 84,3
ТВН последней недели 84,2

НИВ -100

СКН предпоследней недели 1730 (РКН 1770)
СКН последней недели 1777 (РКН 1790)
РКН следующей недели 1650 (1730+1777)/2-100

В понедельник не смогла уложиться в 1650ккал, получилось 1700. Решила сегодня в целях самодисциплинирования сделать фотодень И опять немного не уложилась Как-то маловато мне 1650, , но ничего - неделю буду стараться, а там либо добавится, либо придется привыкать

Ужин только что доела

Людмила, привет! Конечно смотрится вкусно и красиво,но не в обиду сказано, мое мнение завтрак-Каши мало хлеба много. Обед шикарный ,но без чернослива или без конфеты. Полдник не знаю что за ягоды темные? Ужин лучше больше белковый, а шоколад утром. Извини за мое высказывание,но мы же здесь для этого?
Конечно я не знаю,что такое МФ,может так и едят, но ЗОЖ (здоровый образ жизни) это совсем еда другая. Я стараюсь придерживаться ЗОЖ.
Еще раз без обид.