Очень нравится приложение Бег, не помню уже, кто из девочек посоветовал.
Вот скрин моей воскресной тренировки.


Вставляла изображения с телефона, не получается пока фотки на комп скинуть.

Так вот, я это приложение уже давно скачала, но использовала его просто как шагомер.
А потом решила попробовать заниматься с "тренером".

Раньше ведь я как на стадионе бегала - приходила, разминалась, и бегала пока "не упаду". Получалось 12-14 кругов, с одним перерывом. Потом отжималась, растягивалась, пресс качала и домой шла. Вся тренировка занимала полчаса.

Но потом я прочитала, что при похудении больше толка будет от интервальной тренировки, то есть бежишь-идешь-опять бежишь... В общем, попробовала, устала и вымоталась гораздо больше, чем если бы без остановки пробежала.
Зато мне теперь понятен смысл. Так действительно тяжелее, и калорий тратится гораздо больше, даже когда просто круг идешь после бега и восстанавливаешь дыхание.

Таким образом, тренировка растянулась почти на час только на стадионе, но мне очень нравится.

Правда, сейчас у нас снег лежит, я не бегаю. Но как только погода улучшится, снова начну. Вообще, для нашего климата снег - редкость. Жду, когда потеплеет.

Ярослава1983
у меня раньше было такое приложение на телефон, тоже по бегу. Там была целая программа, по ней училась бегать 5 км. такая же есть на 10 км. Там прямо по неделям тренировки. Я по ней занималась и к концу программы реально спокойно бежала 5 км. Хотя до этого бегун из меня тот еще был

Ух, Катюнечка, какая ты молодец, что спортом всяким разным "заболела"))) я прям так рада за тебя. Тоже хотела бы куда-нибудь ходить, бегать...
Про школу. Мне бы было страшно сразу класс получить и всё такое... это ещё повезёт если начальные классы, а есть средние или старшие классы, это ж капец. Всякие детки бывают. Наглые, грубые, невоспитанные...
А можно на полторы ставки устроиться? Например, на полную ставку медсестрой и на полставки учителем. С основной работой ты всяко разно справишься и учительскую попробуешь)) и скучать некогда будет))
А муж у тебя молодец, что поддерживает во всём!

Приветик, мои дорогие девочки!

Мой племянник участвует в конкурсе, заходите по ссылке и голосуйте! https://www.karusel-tv.ru/contest/my_pe ... hotos/1070

Там не надо регистрироваться, просто поставить лайк!

даже не знаю кто из них лучше

Кот по кличке Димедрол - это круто!

Aelen
У меня сестра врач.

Ярослава1983
ух, спортсменка ты наша ...я пока могу осилить только милю с Лесли и планку, да пару присядов после..и то для меня это уже спортивный подвиг

Я уже проголосовала!!!!

Катюш, ты где там?...выходи..а то скучно