Статья на иноземном про несколько деструктивных упражнений:

https://www.t-nation.com/training/3-wor ... nditioning

Рывок
Тяга в наклоне
Отжимания на трицепс
Боковые наклоны с гирей

-----------------------------------------------------

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=4a2y8nij-Vo[/youtube]

Granit
Добрый день.
Форум читаю много, видела Ваши советы многим стройнеющим, что-то применяла к себе.
Возник такой вопрос:
Вес между утром натощак и вечером перед сном (соответственно, часа через три после последней еды) различается на килограмм-полтора. В целом вес стоит, несмотря на все (не сильно радикальные) попытки его еще немного снизить...
Как думаете, о чем могут говорить такие колебания? Причины? Последствия?
Буду благодарна за ответ)

Приветствую. Отечность скорее всего, то есть вода. И балластные вещества. Вес корректно замерять утром натощак, после стула. Это и есть Ваш реальный вес.

Относительно последствий может подсказать регулярная диспансеризация .

Granit
Спасибо за ответ

Рывок
Боковые наклоны с гирей

-------------------------------------------------
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=UTJHi_Ujc9g[/youtube]

Рывок
Тяга в наклоне
Отжимания на трицепс
Боковые наклоны с гирей

---------------------------------------------------

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=n5gplo4Mqyg[/youtube]


Очевидно, это моё последнее сообщение на форуме.

почему???? очень интересно вас читать, редко у кого здравые мысли услышишь. очень жаль..

Обстоятельства таковы. Жизнь временами дает трещину.