Записалась на два конкурса, здесь в осенний фрэш и на сибмаме. Чем хороши конкурсы, тем что более дисциплинирует. Соблюдать правила становится реальней, более ответственно относишься к тренировкам.
Вчера весь день хорошо и правильно питалась, но с мужем пошли в магазин и сооблазнились на пиццу.
По калориям я не перебрала.
Меню за вчерашний день

Вчера позанималась 30 минут.
Из них 15 минут - занятие с Анной Куркуриной. Система 100 на мышцы спины и груди, рук
потом другие 15 минут другое занятие - только на мышцы спины.
Потом 30 раз - приседания

вес 84,2
вчера опять вечером наелась вяленой естественно соленой курицы гр 100, но воду она задерживает. Вода уйдет - не страшно, главное что сегодня первый день конкурса здесь в Осеннем фреше.
Фото в конкурс
Вчерашнее меню

Вчерашние тренировки (30 мин)
30.09
5 мин разминка http://www.youtube.com/watch?v=DHfD4Kdh5eU
25 мин тренировка с полотенцем бедра, руки, талия http://www.youtube.com/watch?v=KoxFe0w0d0E

мои сегодняшние фото. платье стало длинней





Добавлено спустя 9 минут 22 секунды:
Меню за вчерашний день. 1.10

Молодец! результат очевиден!
Не перестаем удивлять себя и всех вокруг!

NatalieChance
спасибо

сегодня занималась на бедра и попу http://www.youtube.com/watch?v=s_4vP7e5Jmw 29 минут и 5 минут разминка была

Каждый день такие подробные отчеты. КОгда Вы все успеваете?
Это Oksana-mama с сибмамы

FINANS

так они же для себя любимой! А как определить эффективность по другому?! Вот и пишу

Добавлено спустя 36 секунд:
Завтра напишу отчеты по субботе и воскресенью

Питание с пятницы по воскресенье

в пятницу занятия 28 минут с Анной Куркуриной.
В субботу огородный фитнес
В воскресенье все время ушло на домашние дела, не занималась. Жаль

5.10 вес 83,8