Мда... вчера меня понесли... несколько бутеров с сыром и с маслом. фрукты и пару конфет, в рацион занести не успела, ела очень быстро... короче КД разошлись, да ещё дочка разболелась ночью, температурит, вот уложила спать....

Вчера опять нарушала... Сильно нарушила по калориям. Сегодня утром муалась головной болью,и ужасным желание поспать. В 10 часов всё такие ребёнок дал поспать,пока она с бабушкой и папой развлекалась, проснулась в половине первого... Ем сегодня мало первый прием пищи 20 минут назад. до этого только пила воду, потом ребёнком занималась, ещё передала показания за 3 квартиры))))

Ну мне себя побить чтоли... Ну сколько можно срываться на психах. Это какой-то ужас, взрослая тетя, а со своими расстройствами сражаюсь по методам еды. Устала УЖО...
Тяк... Если вы девушка не закончите данную политику останетесь в этом весе...
Одно радует, что занятия по 30-60минут дают свои результаты... Сижу пью кофе.

ну что ж проснулась поздно, позанималась 30 минут. Позавтракала как то скудненько, но больше ничего не хотелось. Салат(помидор, огурец, морская капуста, творог 1,8, льняное масло) итого 125 ккал. Сейчас пойду с собакой погуляю, попью чайку-кофейку и поеду к метро на рынок, покупать продукты и подарки возможно... отвес 1,200

день сложился прости класс... из дома уехала в 12.30. в меню было 295 ккал. До метро ехала 2 часа(Москва, пробки), без пробок 10-15 минут ехать. Уже хотелось кушать, зашла в торговый центр, зашла на обжорную площадку))) зашла в теремок, взяла салат и обалдела его калорийности 171 на 100 грамм))) на 140 грамм -250 ккал и 23 гр. жиров)))) + кофе с 5 граммами сахара. Походила посмотрела подарки и продукты и уехала без покупок, обратно доехала за 15 минут. зашла в магазин купила продуктов и поехала до дома готовить. Солянку с курицей и грибами. Приехав домой, я поняла хочу есть сильно... перекусила и готовить... вот а сейчас день закончен.

проснулась, улыбнулась... Пошла переодеваться и на весы. Отвес 600 грамм. Ожидаемо, потому как сгоняю наеденное. вчера удержалась от съесть чего-нибудь вкусненького вечером, ночью, хоть и легла поздно. Позанималась, позавтракала, попиваю кофе и гулять с собакой.

сегодня опять не особо много ем... как то на волну вышла. днем уложила спать дочку, и пошла на фитнес за продуктами пешая прогулка 5 км туда и обратно, не считая походов по рынку и магазину, обратно с сумкой-тележкой нагруженной.... дорожки периодически плохо чищенные... короче устала, ножки болят, ручки болят, домой пришла вся разгоряченное, всё горит)))) зато прикупила, кое что для стола на праздник и творожок себе... По дороге обратно купила мороженку и успешно её скушала. Потом прийдя домой через полтора часа поела овощной салат(редька+свекла) с льняным маслом и скумбрию в пряном посоле. ещё собираюсь почаевничать.

я сегодня молодец... не объелась опять...

отвес 200 грамм.... я поехала за картошкой к родне и по магазинам, покупать подарочки, докупать продукты.

Ну чтож... Съездили по делам. картошку забрали, так же нас угостил грибами и свининкой... Потом поехали продуктов подкупить в Карусель, купили доче подарок один, потом в магазин детский за вторым подарком, и за рыбкой в рыбный... Форель. Вот дочу уложу, пойду чистить, разделывать, солить форельку. по питанию Опять недоедание