И закон сохранения массы говорил правду! Со вчерашнего дня отвесило на целый килограмм! Кажется, отеки начинают сливаться потихоньку. Начну новый отсчет с сегодняшнего дня.

По объемам.
За две недели сильно ушла грудь - аж на 5 см. Подозреваю, что в прошлый раз у меня еще было молоко, а сейчас его уже нет. Под грудью стало меньше на 2 см и первая цифра наконец-то 8, талия - на сантиметр и до первой восьмерки остался еще один. Живот не изменился, попа не изменилась, бедро меньше на 1 см.

По занятиям: стала сильнее. Увеличиваю веса на тренажерах, делаю четыре подхода 12-15-15-15. Помимо этого на руки делаю разведение с гантелями в стороны (маленькие гантели по 1 кг), французский жим, наклоны с гантелями (гантели по 3 кг). Планирую начать отжиматься, но пока побаиваюсь.
На попу-ноги делала вчера приседания-сумо с блином 10 кг, становую на прямых ногах с гантелями по 3 кг, выпады назад с ними же.
Плюс каждое занятие качаю пресс - обычные скручивания, опускание прямых ног лежа на спине, заполировала планкой. Планку, которую никогда не выдерживала, сделала вчера 3! По 20 секунд! Надеюсь, хотя бы планка втянет мне живот. Хочу попробовать еще поднятие ног в висе и отжимания на брусьях, но думаю, пока рановато. Хотя попробовать разок можно.

Как-то так, в общем. Ах да, пирог вчера не тронула и вообще после ужина только воду пила! Страшно собой горжусь.

Привет! хорошие результаты!!! Главное сейчас не отступать и не сдоваться!!! И не хандрить!!! А я вообще, после беременности не могла сбросить вес, хотя занималась на тренажере по 40мин каждый день + упражнения по касете через день+ пп... а вес стоял, но я подозреваю, возможно если бы я этого не делала, сильно набрала бы, т.к. гормоны шалили, ну очень сильно, как при климаксе. Потом через полтора года после беременности всё стало налаживаться. Сейчас, почти всё как до беременности.

Irinka-Travinka
Ой, забыла совсем спросить, а что за упражнения-то делаешь? Может подскажу чего с высоты своего опыта

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
Надя О.
Я помню жуткий период, когда дочке было месяца 3-4, я не могла перестать думать о еде. Я просыпалась от жуткого голода, приходилось завтракать два раза - первый раз, когда сама встала, второй уже вместе с мужем. Если я хотела сладкого, то целый день думала о том, как я его хочу. Чтобы на прогулке с дочкой не купить булку, приходилось оставлять дома кошелек. Ужас, в общем. Неудивительно, что за полгода десятку набрала. Сейчас меня просто клинит, бесит все, но на сладкое так не кидаюсь, хоть немного получается себя контролировать. Сейчас жду первых КД, надеюсь после этого гормоны встанут на место, и тараканы тоже)

Какой у меня замечательно зеленый рацион сегодня получился! Даже пирог на завтрак вписался отлично. Надо бы каких-нибудь круп купить на гарниры, чтоб реже готовить рис и макароны. Пока альтернатива только пшеничная каша, может, перловки еще купить?
Проходя мимо зеркала, автоматически втягиваю живот. Развесить бы зеркала по всей квартире, и проблем бы с этим не было)

А у меня развешаны!

хорошая зарядка!!!

Кажется, я нашла самый лучший формат для улучшения самоконтроля - ставить себе мини-задачи и отчитываться об их выполнении.

Текущая задача: дождаться, пока сварится рис на обед и до этого времени ничего не сожрать! - выполнено

Живот..... это долгая проблема. Всегда имела очень гордую осанку, но с маленьким ребёнком, таская его на руках, невольно подставляешь бедро, таз вперёд, живот расслаблен.... Избавлялась от этого очень долго.... Всё время ловила себя на том, что стою, расслабив живот.... а не задрав грудь к подбородку, как раньше

Рин, привет!
Все стесняюсь спросить, ты видела фотку, что я тебе выкладывала на конкурсе, или мы тебя к тому времени совсем заболтали?

Худей-ка
Заболтали, пропустила, ну или память девичья)

Irinka-Travinka
Мне в этом плане еще хуже - поясница больная, после того, как потаскаю дитятко, спина пополам норовит переломиться. Ну и растянутая кожа никак в себя не придет.

А вообще я ведь новостью зашла поделиться! Мы сегодня празднуем трансформацию моей Алисы в человека прямоходящего