Вайлет

За 2 дня меню не выкладывала . Вчера как - то так получилось питалась практически одними бутычами , в коридоре , но тем не менее не очень правильной считаю такую еду в течении всего дня, об этом ЖКТ мой подтвердил сегодня с утра малость подташнивало.
А сегодня грешила ваще не по- детски , как с цепи сорвлась : сьела 2,5 двойных зефирины. Скажите ничего , можно иногда , да , но это не мой вариант , я ж за сахаром блюжу , блюду)). Ну , как есть , зато честно созналась))

На завтрак сьела 560 ккал, легко и просто. Б 27 ж18 у 68

Макароны 70г ( сухого веса ) с натертым на терке буковинским сыром 30 г и яйцом 55г
фасоль белая в томатном соусе 70 г.
шоколад горький 10г
кофе черный молотый без сахара и молоко.

К слову дочь моя ( тринадцатый год) сьела порцию макарон побольше и сыра тоже много я ей то не взвешиваю)) еще и быстрей меня.)

На обед планирую: ккал 517 б 32 ж25 у 37

картофель отварной 200 г
скумбрия запеченная в фольге 150 г
масло рыжика 5 г ( в картоху)
огурец свежий

Привет! Ой, макароны с сыром и яйцом - это как в детстве в лагере или в школьной столовой. Что интересно, дома я никогда таких блюд не ела. )))
А как ты скумбрию запекаешь в фольге?

Odelle

Катя , я ее солю посыпаю травками и оставляю в холодильнике ненадолго, потом заварачиваю в фольгу и на 25 максисмум 30 минут , я на "4" запекаю , если хорошо завернешь жир не вытекает и даже не пахнет рыбой. Мне чем то напоминает скумбрию горячего копчения, мне даже больше нравится ее есть когда она холодная.

Привет!
Я на завтрак тоже очень легко 500 ккал съедаю, а могу и 600. И очень удивляют меня посты девочек, что говорят, что им больше 1200 за день не съесть.

knatka
Наташ, если попытаться 1200 кушать огурцами, то и не получится) А если питаться нормально, то всё получается. И вкусно, и сыто)
Всем привет!

А да , ведро то огурцов поди попробуй еще в себя впихни

Сегодня посмотрела по совместным закупкам кижуч и нерка порядка 280-290 за кг,
кета 210 , но сейчас выкуп у них идет, следующий закуп не раньше августа будет наверное. Чавыча 510 , я такую не ела даже. Конкретно я озаботилась нехваткой омега 3 в своем организме

Заказала ж я себе кижуч и нерку . 23 июля привезут))

Ну вот я сейчас по деньгам только кету осиливаю, на остальное пока не смотрю. Но кета очень даже хороша.