Ничего, КД останутся позади, тогда и можно будет с новыми силами расправляться с жиром )

Только на это и надежда

Итак, сегодня, наконец, существенный отвес.
Вот уж не знаю, что тому причиной, но меня это еще больше воодушевляет ) По шагам 10 000 сейчас не выходит уже третий день. Очень мало двигаюсь. Постоянно за компьютером, работа и все такое. Однако перевалила с 61,4-62 до 60,5. Коридор калорий не превышаю.

Вчерашний мой рацион:



Сегодняшний:

Так. Опять балансирую на стыке 60-61 кг. Надо уже как-то перейти этот гнусный порог в сторону 50-ти.
Составила пищевой план на завтра :)
На этой неделе намечен спортзал - 3-4 занятия и одно занятие йогой.
Давно коврик в углу без меня скучает.

Вес стоит, зараза. Еда, которую ела все это время, задолбала до чертиков
Овсянку видеть не могу, курицу с овощами тоже. Салат с яйцом и тунцом тихо ненавижу.

Сегодня начхала на все и съела приготовленный мужем рамен: лапша, бульон, жареный бекон, сыр, зелень, яйцо + кубик какой-то. Почувствовала вкус жизни видимо, это кубик.

Никак последнее время не могу добрать по белкам. Постоянно ниже нормы. 90 грамм в день для меня было бы нормально, но у меня от 60 до 80 обычно выходит.

Недавно была у гастроэнтеролога, и он посоветовал не пренебрегать белками. Так что волевым усилием принимаю решение держать в холодильнике стратегический запас пюре из чечевицы и поедать его, когда не получается добрать белки иным способом. От того кол-ва яиц, которые я уже съела, скоро закудахтаю.

Также приучаю себя съедать в день не менее 200 г фруктов и 300 г овощей.

59.8!

Вот она, корректировка питания в действии.

4.02 - 59.8
7.02 - 59.8
11.02 - ?

Итак, за эти почти две недели (с 1 по 12 фев) я похудела на килограмм. И за эти же две недели я успела поесть эклеров, булочек со сливками, пирога с капустой, шоколадных конфет, жареной картошки с жареной курицей, шарлотки и даже куснуть Биг Тейсти. Понимаю, я хожу по лезвию бритвы )) Но на самом деле мой рацион все равно изобилует овощами, фруктами, белком и клетчаткой, и при этом я умудрилась поесть всего вышеперечисленного вредного понемногу. Там куснула эклер, тут съела кусок пирога, конфетой угостили ну и тд. Хожу на йогу раз в неделю, нахаживаю по 10 000 шагов в день.

Называю это "немного ослабить контроль". А то уж совсем жизнь не мила стала.

Контроль расслаблен. Вес опять 61. Последний раз записывала съеденное аж 1 марта.
Хорошо еще не откатилась обратно на 67. Что ж, придется опять брать себя в руки.