YaLarisa: Хочу постройнеть к новому году и навсегда!

Yalarisa

Я сделала тренировку :ta_n_cor:

начинаю постепенно привыкать к ежедневным тренировкам. Сегодня был третий день. )))
Смотрю блоги спортсменов - интересно, мотивирует к тренировке. Вот только что поглядела Сашу Версаль, кто не знает - она есть вконтакте, и там вся ее история похудения. На видео она выглядит немного иначе чем на фото, но все равно интересно

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=08tAvg61CaI[/youtube]
она была на передаче "Пусть говорят"
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kBNM6jasPIc[/youtube]

Кстати именно Саша Версаль была моим мотиватором в моем похудении в ноябре 2013 года.

да, сфоткаться не получилось. Муж плохо фотографирует, мне не нравится, а может дело во мне. Поправилась и не нравится свое лицо. ))) Исправим!

Yalarisa

15 июня 2014
Добрый вечер!
У меня все по плану - уже выполнила тренировку Метаболизм, сейчас пойду к детям, разбушевались что-то )))
а днем у меня был опять салон красоты на дому подружки )) - маникюр, педикюр и депиляция ).
Завтра на работу после двух недель отдыха... не хочется, но надо денежки зарабатывать идти ))) хватит отдыхать!
Погода бы только наладилась )))
ну все , пока пока

anna_8008

Приветик,Ларисик!!!
Гляжу,загорелась ты опять не на шутку...Давай!!! МОЛОДЧИНА!!! :cool_cool:

А "Метаболизм" ты ,кстати,можешь "Нет проблемных зон" разбавлять через день...В основном так и делают---одна типа кардио тренировка,другая---больше силовая... :nez-nayu:

Yalarisa

16 июня 2014
Добрый день! Я сегодня на работе )))
По весам пока не оптимистично, но я не переживаю по этому поводу, знаю - не все сразу.

anna_8008 писал(а):

:pri_vet:-: Приветик,Ларисик!!!
Гляжу,загорелась ты опять не на шутку...Давай!!! МОЛОДЧИНА!!! :cool_cool:

А "Метаболизм" ты ,кстати,можешь "Нет проблемных зон" разбавлять через день...В основном так и делают---одна типа кардио тренировка,другая---больше силовая... :nez-nayu:

Приветик Анют)), ага... наконец-то разгорелась )), а то только тихонечко тлела ))).
Теперь опять понравились тренировки. Пока Метаболизм не надоел, надо его довести до ума... тяжело пока, пыхчу как могу ))). А потом, чуть попозже - может через недельку уже разбавлю его. "Зоны" я еще не пробовала, будет интересно - что-то новенькое для меня.

А еще я смотрю канал YougiftedRassia , там сейчас проходит конкурс (он с 27 марта, я только сейчас узнала :hi_hi_hi:

) "Большие перемены". Две девчонки с лишним весом занимаются фитнесом под присмотром инструктора, она им говорит что и как делать, как питаться. Интересно так.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=H9qkHarUTGY[/youtube]
Это первая серия. По-моему их пока 6 серий по 20 минут. Я еще не все просмотрела, за девчонок болею, и сама стараюсь не отставать. Хотела их найти в соц.сетях, чтобы поддержать.

Мое мнение:
тренирша по-моему уже сдает, нервничает сильно, кричит. Я считаю надо быть более спокойной. Где-то вообще видела как она смеялась над бегом девчонок. Ну трудно им пока, нельзя смеяться. Поддерживать надо!
Грубовая по мне она, упражнения им такие дает - на колени... с весом как у девчонок надо быть аккуратнее с коленями, Маша-тренерша за этим по-моему плохо следит. Какие-то между девочками и тренершей недопонимния. И я ЗА девчонок! Может потому что я такая же как и эти девчонки. Я думаю, что с ними надо немного не так. Я не к тому, что нужно делать тренировки щадящими, а к тому, что разговаривать надо больше. Мол... видишь результаты уже есть, ну потерпи, привыкнешь. По человечески как-то надо.

а муж мой со мной не согласен, говорит тренер и должен быть таким - жестким и не должен церемониться. Не хочешь - иди нафиг как Боря сказал (в 4-м видео, в самом начале, я так поняла это Маша-тренер нажаловалась и Боря отчитывал девочек, в основном Дашу).
А вы как считаете?

anna_8008

Приветик,Ларисик!!!
Сегодня вечерком гляну обязательно...Спасибо за наводку,люблю я такие видео....
Потом включусь в обсуждение... :a_g_a:

Yalarisa

Выполнила тренировку, прислушалась к советам Ани и решила не ждать неделю и разбавить метаболизм силовой тренировкой уже на этой.
Итак, сегодня я выполняла "Нет проблемным зонам" (я ее отнесла к силовой, Метаболизм больше аэробная)
вот обзор тренировки,
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=YevNM3dYfhA[/youtube]

полностью тренировку на ютубе я не нашла, занималась вот с этой ссылки
http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/49/

Тренировочка мне понравилась, некоторые упражнения мне знакомы, первый раз показалось длинной, но думаю это только так кажется на первый взгляд. Еще не знаю сколько раз в неделю буду ее делать, возможно раза 2, посмотрю на свои ощущения завтра, чувствую руки и ягодицы будут болеть :-)

, но эта боль мне приятна. Я довольна!

Что я сегодня кушала?
На завтрак я делала салат из вареного яйца и свежего огурца, заправляла кефиром 2,5% с солью. В оригинальном рецепте предполагалось еще добавление куриной грудки, но с утра я ее варить не стала - и так вкусно.
Чай пряный, (я уже писала рецепт) и хлеб с сыром , МАСЛО Я ИСКЛЮЧИЛА !

на второй завтрак ела творог 0,1%, так же заправляла его кефиром 2,5%, правда с сахаром. Пока не отказалась от него.

обед была гороховая каша и котлета столовская (типо мясная, мясно-хлебная...не знаю что они туда кладут)

для перекуса у меня остался салат с завтрака, я его взяла на работу. Примерно 150 гр.
еще для перекуса был хлеб с сыром.

На полдник творог - тот же что и на второй завтрак. Понравился мне)

На ужин была курица, правда не грудка, а крылышко и ложка спагетти.

посмотрим что весы скажут завтра))

Лёля_Похуделкина

Yalarisa писал(а):

а муж мой со мной не согласен, говорит тренер и должен быть таким - жестким и не должен церемониться. Не хочешь - иди нафиг как Боря сказал (в 4-м видео, в самом начале, я так поняла это Маша-тренер нажаловалась и Боря отчитывал девочек, в основном Дашу).
А вы как считаете?
[/color]

За яйца таких тренеров вешать. А если баба - по пинде веслом. Я без шуток, абсолютно серьезно.

Yalarisa

29 сентября 2014
Здрасьте Йа соизволила появиться )))
Ни че не буду говорить... все обратно набрала. Даже боюсь загадывать что и как дальше будет.
Записалась я опять на наш конкурс (в нашем городе) - Марафон Худеем вместе. Ну посмотрим.
Начинается он с 1 октября, я решила с понедельника начать.
с недели очищения. Собираюсь пить травки и ограничить, а точнее не есть хлебобулочных изделий, мяса, кроме куры-грудки, сахара, масла сливочного, майонеза, сметаны и всех соусов, кроме кетчупа, макарон, картофеля.
Короче надо бы по-нормальному прочиститься, хочу, чтоб у меня все прошло удачно. Буду кушать овощи и фрукты.И пить травки каждый день.

сегодня - ромашковый чай.

ПОЕХАЛИ.... :-):

anna_8008

Приветульки,Ларисик!!!
Рада тебя видеть!!! :ya_hoo_oo:

Хорошо,что вернулась!!! :a_g_a:

Сейчас таких как ты много после лета...,кто набрал лишние кило...Так что не отчаивайся...,всё сбросишь обязательно... :a_g_a:

Yalarisa

30 сентября 2014
Здравствуйте ))
Сегодня у меня капец, а не день. Весь режим питания на смарку. С утра на работе мед.осмотр, анализы. Я привыкла утром кушать, а сегодня нельзя. К обеду жуть как живот сводило, поэтому после мед.осмотра налопалась в столовой совсем не того. Вот что значит голодать. Ну вечером уже так не буду.
По весам небольшой отвес - но это пока ерунда. Пока втягиваюсь.

anna_8008 писал(а):

:pri_vet:-: Приветульки,Ларисик!!!
Рада тебя видеть!!! :ya_hoo_oo:

Хорошо,что вернулась!!! :a_g_a:

Сейчас таких как ты много после лета...,кто набрал лишние кило...Так что не отчаивайся...,всё сбросишь обязательно... :a_g_a:

Приветик Анют! Я тоже рада, что вернулась, и что меня не забыли. А ты молодец, достигла своего идеала!

Правила форума

YaLarisa: Хочу постройнеть к новому году и навсегда!

Кто сейчас на конференции