Александрин@
Стараюсь)))мне нужно тебя в минисоревновании догонять

да ... спорт не забывай.... хотябы лесли....
вчера сдели мне массаж с горячим кремом.... потом еще ноги пленнкой обвертела на полчаса.... досихпор еще греются ноги

Александрин@
зимой и отопления не надо будет крем и под одеяло

Тусик42
не знаю как насчет зимы... но в межсизонье будет супер!!!!!!!!!!

отчет воды
7.30 300 мл
800 - 300 мл
9.30 - 300 мл
10.00 - 300 мл
12.00 - 300 мл
14.00 - 300 мл
15,00 -300 мл
16,00 - 300 мл
16,30 - 300 мл
18.00 300 мл
20.00 - 300 мл
21.00 - 300 мл

Александрин@
ты мажься им во время лесли))Эффективнее будет)))

Доброе утречко!!))Ну как дела?Как вес?)

привет.... вес на месте сегодня, точнее весы раз показали минус сто но потом показывали 95.7 и все больше не уговорила их..... так что пока считаю что на месте, но это не удивительно вчера любимые печеньки чоко пай были, жиры и угли перебрала....
но спорта много было поэтому без плюса...... бегала по подьезду.... 20 этажей общим счетом

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
отчет за 20.09
1. Система питания (подсчет калорий) +1
2. Спорт +2 зарядка+махи+лесли+подъезд+ растяжка
Доп. условие +1 приседания и пресс даже дважды
3.Уход за собой:
маска для волос +1
ванна +1 с настоем ароматическим
массаж ног +1 с антицеллюлитным ГОРЯЧИМ кремом
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 3 литра +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не была +1.

итого 11 баллов максимум ура-ура-ура

приветик!) бегала по подьезду? это чтото новенькое))

а то..... живу в пятиэтажке.... 4 раза вверх и 4 раза вниз итого поднялась и спустилась на 20 этажей
это я смотрела Криса "Экстремальное преображение" и там он толстушку заставил подняться на 120 этажей.... я такое не осилила.... точнее вверх бы еще поднималась но так как надо спускаться, ноги сильнее сводит и теряешь равновесие.. ... поэтому столько..... жутко боялась появления соседий....

интересные ссылки
http://www.youtube.com/watch?v=x0frf-RjFc8&feature=youtu.be Как правильно выполнять приседания