Sana Hilarem: ***Назад до 68 кг***

Sana Hilarem

Держись !!! Будем выселять их :-)

Mouse_ntl

та я уже как-то и не уверена в этом .... :hi_hi_hi:

.... жду когда уйдет низ животика и немного ножки уменьшатся ... может начну танцевать так быстрее процесс пойдет :du_ma_et:

marisshka7

Привет! Зашла к тебе в гости сказать что ты просто крутотенюшка!!!
Я как увидела сколько ты сбросила и за какой срок-глазам не поверила.
У меня похожий подход к похудению ем все кроме мучного, алкоголя и сладкого и считаю калории , только коридор жестче поставила (не уверена что правильно). А насчет недобора по белкам и чуть перебора по жирам-та же картина. Не знаю что нужно есть чтоб набрать белков не превышая жиры наверное только биодобавки.
Короче хочу с тобой дружить и если что буду советоваться :-):

Ты не против? :-|-:

Mouse_ntl

marisshka7
я знаю... берем куриную грудку или филе и варим в водичке .... можно со специями.... аля .... на 200 г 44 г - Белка и около 2-3 г Жирка :-)

..... а еще можно в банке запекать, ленивые голубчики делать :du_ma_et:

Sana Hilarem

marisshka7 писал(а):

Привет! Зашла к тебе в гости сказать что ты просто крутотенюшка!!!
Я как увидела сколько ты сбросила и за какой срок-глазам не поверила.
У меня похожий подход к похудению ем все кроме мучного, алкоголя и сладкого и считаю калории , только коридор жестче поставила (не уверена что правильно). А насчет недобора по белкам и чуть перебора по жирам-та же картина. Не знаю что нужно есть чтоб набрать белков не превышая жиры наверное только биодобавки.
Короче хочу с тобой дружить и если что буду советоваться :-):