Ну,семечки в салатике-нет? И шоколада-явно не тонна. Не сильно нагрешила

Нет, я покупаю 50 г неочищенных тыквенных семечек, считаю их как 30г очищенных. Поэтому и привеса нет, что не сильно согрешила и жир полезный, в основном. Надо пойти рыбий жир в капсулах купить или омегу -3 , а то, наверное, мне их не хватает, а красную рыбу есть не вкусно стало, очень жирно. А ты как полезный жир получаешь? Рыбу жирную ешь или бады?

А я пью льняное масло.1 дес. ложку натощак перед едой.

А семечки и орешки кидаю во фруктовые салатики. А то я их могу больше срубать,уж очень люблю

я поэтому по 50г расфасовку и покупаю , орехи тоже по 50г продаются, но там без шелухи и уже много калорий получается. Масло натощак я пить не буду, как-то не созрела. лучше бады, заглотил и не давишься

Не,бады-не моё. К маслу уже привыкла. Тоже-заглотнул и потопал перед завтраком с Лесли! !

Да, я тоже так делаю, так меньше съедаешь, а вкус ощущаешь...
Масло, кстати , могу запросто выпить ложку натощак. Но льняное масло что-то не попадалось мне ещё. А принимаю Омегу в капсулах.

Льняное масло на редкость противное, ну может быть, только мне такая бутылка попалась, я в Ашане покупала. У вас есть эта сеть?

А у нас продают в маленьких бутылочках.Вполне съедобно!!! Я уже привыкла к его вкусу,мне даже нравится.

Оно быстро прогоркает, может попалось просроченное? Оно не должно сильно горчить.