http://zapiski-xydeushego.com/motivacia ... enia/.html

видео внизу

+ 500? Что это?
Это, Гала, торт и пыво

Добавлено спустя 21 секунду:
Re: Галинка37: Худею первый раз в жизни! НЕ оступись ДОРОГАЯ!!!
Харэ косячить

ага и курицу вчера сделала в с/с чё то пересолила, видать и это сказалось.

Да уж хватит косячить, начиталась я тут других дневничков, и поняла какая я ещё слабая на косяки. Все себя утешаю, ну ладно это же всего одна конфетка в день, и получается что каждый день. короче увидела себя со стороны. Решила жестко себя в ЕЖОВЫЕ рукавицы и строгие ограничения. буду выкладывать свое меню и по возможности, контролируйте меня и направляйте. Буду принимать к действию все замечания и если очень сильно поругаете.
А то так недалеко вернуться и в 72 опять.Пообедала только что, постараюсь через 2 часа (если не проснется сын) по прессить и бедра покачать . НАДО НАДО НАДО.

вот меню на сегодня, уже кое что съела и буду есть. Вижу калл и белков недобор. Надо до вечера подумать

подправляю чуток меню. вполдник после пресса и бедер,зефир заменила яйцо белок вареное 110гр

короче ужин у меня получился только в 21,45, и сделала я творога и катыка по 80гр и без ягод, уж больно кушать хотелось, мочи небыло

Галочка! Все забываю тебе спасибо сказать за ссылочку, как подтянуть ко жу, прости! СПАСИБО!!!

Галинка37
Пожалуйста, можешь объяснить Фоме не умеющей, как ты выложила свое меню. Я пару раз читала объяснения, но не могу понять. Может быть у тебя получится объяснить мне. И еще не могу понять, как фотографии вставлять, они у меня такие огромные получаются, что у девочек компьютеры зависают .

И сегодня вес 60,9 уррраааа!!! -400гр. Спорт и дисциплина в питании дали результат

Галинка37
Галочка, привет, а что такое катык?

Добавлено спустя 46 секунд:
Re: Галинка37: Худею первый раз в жизни! НЕ оступись ДОРОГАЯ!!!
Суфле твое..... божественно! Спасибо!

я живу в татарстане, это татарский кисло молочный продукт напоминает ряжеку. только технология приготовления его другая
Производится из натурального молока путём его сквашивания специальными бактериальными культурами. От всех других видов простокваши катык отличается приготовлением его из кипячёного молока, что обеспечивает более высокую жирность. Перед сквашиванием молоко при кипячении зачастую выпаривается на треть. Сквашивается в течение 6-10 часов в тепле (20-40 градусов) избегая тряски и перемешивания. Нередко подкрашивается свёклой или вишней. Современные производители предлагают катык не только традиционной, но и пониженной жирности.

а вообще в деревнях его делают в печи и цвет у него топленого молока. Ряженка делается из топленого молока, а тут наоборот потом топят-греют