Собираюсь в спортзал. Муж (какашка) в спортзал идти не хочет, хотя вчера еще допускал возможность пойти вместе Придется самой пыхтеть. И что-то мне подсказывает, что подавляющее большинство посетителей сегодня будут лопать шашлыки Как бы не пришлось заниматься в гордом одиночестве.
Вес по-прежнему стоит и не шелохнется.
Завтрак у меня был не хилый. Около 600 Ккал
Творог 150 гр.
Йогурт 3,2% 150 гр.
Миндаль 10 гр. (5 шт.)
Банан 80 гр. (1 шт.)
Клетчатка яблочная 10 гр.
Кофе без сахара 400 гр.
Не хилый завтрак
Сегодня будет курочка и говядина. Но я буду только курочку с овощами.

В зале сегодня даже был народ. Неплохо позанималась. После понедельника болят бока и пузо. На элипсоиде 10 мин. в начале и 15 в конце. Хочу довести до 20 мин. в конце и тренировку в среднем сделать 1,30 часа. Начала делать новое упражнение - на скамье поднимать ноги. Пока поднимаю согнутые. Но позже можно поднимать и прямые. Сделала 2 подхода по 10.
Купила вчера вкусных хлеб. Для меня это десерт. Чурный хлеб с сухофруктами, орехами и семенами. Калории зашкаливают - 460 штук Съела 100 грамм. По калорийности чувствую, что войду в коридор.

Я 2 дня хорошо кушаю. Прям очень хорошо. Вчера по жирам около 90 гр., а калориям чуть больше 2000 Вчера гуляли в парке и дернуло меня взять творожный десерт Не то, чтобы очень калорийно, просто уже вечер был и уже точно лишнее.
А сегодня сильно подскочили калории от вчерашнего хлебушка. Села 2 раза по 100 гр. и вот тебе уже больше половины дневных калорий.
А еще куриный шашлычок будет и грибочки. Завтра тоже особенно не разгрузишься, т. к. разгруз со спортзалом не сочитается. Но по калориям буду скромной. А уж в субботу постараюсь разгрузиться.
Вот что заметила. Стоит только начать есть и уже трудно остановиться. Боюсь, что еще чуть-чуть и я уйду в зажор. А от туда возвращаться вообще тяжко. Особенно к этому подталкивает не меняющийся вес.
Взвеситься сегодня забыла. А завтра уже страшно на весы вставать...

У меня сегодня все "красненьким" 2 дня настоящего читтинга

А я сегодня с большой радостью! Радость моя составляет "- 100 гр", но как тяжело они мне дались! 2 дня пришлось плотно есть, так что все "краснело", вчера отказаться от занятий!
Ну если серьезно, не занималась вчера потому что желудок был переполнен, да и сочетание редиска-яблоки-кефир дает очень нехороший эффект организму.
Сегодня буду пыхтеть в зале.
Объемы сегодня решила не мерить.

Сегодня, кстати, 2 месяца как я начала процесс похудения. Утром я об этом не вспомнила и по этому забыла померить объемы. Возьму объемы от 01.05, думаю они не сильно изменились.
11.03.13.......03.04.13.......03.05.13
ОГ 102.......... 100...............97
ОТ 87............ 80................77
ОБ 111......... 108................106

вес 03.03.13.......03.04.13.....03.05.13
.........82..............77,6...........74,6
Обхват живота (ОЖ) стала мерить только в апреле. Получилось как-то так:
01.04 - 102, 01.05 - 97
Вот как-то так. Теперь буду штурмовать 3й месяц :)
Хорошо сегодня отзанималась. Эллипсоид выжала 15 мин. в начале и 20 мин. в конце. В остальном тоже все хорошо. На некоторых тренажерах увеличила количество раз за подход.
Короче отработала хорошо. Это мне за 2 дня зажора. Сегодня у меня по меню очень хорошо. По коридору чуть недоберу, но будет больше 1200 Ккал.

Сегодня меня очень порадовали весы. Вчера отвес был 100 гр, а сегодня 300 гр. Наконец процесс пошел. Надеюсь, что следующее плато не скоро.
Сегодня много дел и даже не знаю удастся втиснуть спорт.

Какую вкуснячую окрошку я приготовила! Спасибо Малышевой, подсказала как сделать ее более диетической. Короче мой рецепт:
огурцы, редис, куриная грудка, стебель сельдерея, яйцо. Заправка: газированная минеральная вода, кефир, лимон. Идеально было бы горчицу, но у меня ее не оказалось. Так немного преснова-то, надо подсаливать.
Мужу и свекрови приготовила отдельно с вареным картофелем и вместо кефира, - сметана. В принципе это тоже не так уж и калорийно, с учетом того, что колбаса заменена на грудки.
Я объелась, т. к. съела 2 салатника подряд
Сегодня еще была вкусняшка в виде запеченной рыбки сибас с отварным рисом
Сейчас у меня по углеводам и калориям "зелененькое". Вечером придется совсем чуть-чуть кефирчика с клетчаткой и все.

Я забыла сегодня взвесится Наелась сегодня белков. Муж любит желтки, а я белки. Нашли друг друга И даже кулич немного съела, вернее изюминки выковыривала

Юлечка, с праздником Светлой Пасхи!
Восхищаюсь тобой!
Христос Воскресе!