Машунь, я тоже решила попробовать БУЧ. Надо что-то менять в рационе, а то у меня какой-то тупик, к тому же, приходится расплачиваться за шикарный праздничный обед на 8 марта. Утром 9 марта я весила...хм...56 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я, кстати, сфотографировала все эти вкусности)))

У меня 8 марта был обычный рацион, зато сегодня я даже переела

Superstar

Молодец! Так и нужно

STIKUSIK
В каком-то смысле я даже рада, ибо люблю поесть знатно, а возможности по обычным дням нет

Насть, давай вместе? я завтра на белковый! купила творог на завтра! и яйца есть. Все уйдет! жира не может столько остаться у тебя, максимум за весь день зажора говорят что может прилипнуть 300г жира! остальное жидкость,токсины и прочая хрень.. так что расслабься!

Я сегодня тренировочку провела отлично! мышцы даже меньше поддались растяжке и болели-видно закрепляются,срастаются после предыдущих тренировок, значит потом будут еще эластичнее)) Только сегодня вот меню...молока мало выпила. да как то не хотелось,день быстро прошел, правда друг пришел в гости и я молочай с лимоном пила

Добавлено спустя 51 секунду:
вооот

О, давай Маша! Я только "за"! творог купила и соевых битков. Хочу еще завтра нута купить и красной фасоли, чтобы белками запастись. надо и мне на молокочай настроиться)ты меню на завтра составила?

Меню мое на завтра такое:
Завтрак: творог 200г, молоко 150г+протеин, яйцо.
Перекус: яблоко
Обед: творог 200г, кефир 200г
Ужин: Кефир или стакан молока
На ночь: кефир

Вот так, завтра работаю, больше не получается. А на послезавтра на обед курицу возьму с овощами. а то творога купила, хочу полностью творожный день.

Марья Искусница

Мне тоже такое по душе, только без яйца и молока.ну и плюс малюсенькая конфеточка)

углеводы нужны! я без молока не могу)

Марья Искусница

После сегодняшнего разгруза и белковых дней хороший отвес тебе обеспечен!