Вреднюлька
Ну к примеру если вес уходит, а объемы нет, то это плохо, значит уходит вода и мышечная масса, а вот если объемы уходят, то это хорошо, значит худеешь, даже если вес тот же.
Вот например встала утром на весы, а там привес, если объемы не изменились, то значит просто жидкость задержалась.
Я бы вообще рекомендовала измерить объемы и измерять их раз в неделю или раз в 10 дней и больше на них ориентироваться, чем на вес

Калинка75
, хорошо, завтра будет сделано.так что мне с менюхой, может картошку отварить на обед

Катюш, а ты йогурты не ешь? Я себе перекусы ими периодически устраиваю и калорийность на упаковке указана.Хочешь натуральный, хочешь с фруктами.

Prozirina
, приветик, да, бывает иногда.Надо действительно купить см, и как Галя говорит измериться, а то я может тут не то себе сгоняю

Доброе утро всем!!!Точнее у нас уже обед.Итак что у нас сегодня на весах:55.4Калинка75
, это опять отвес?А по каким причинам, или отвес может быть каждый день???Я ведь даже спортом сейчас не занимаюсь, и обруч вчера не крутила, так как больно двигаться после уколов.
Купила сантиметр, если все правильно измерила, то ОГ-87, ОТ-75, ОБ-97,Калинка75
, что скажешь, это норм, или....И как мне теперь за этим следить???На что обратить внимание.Почитала дневники Редики, твой, Дарлинг, я даже пока терминами разбросаться такими не могу, не пойму как зависят объемы и вес, что для это нужно делать, для чего нужны привесы, отвесы.Мне сложно. .С меню тоже не задается, нахожусь на больничном, а посидеть, подумать времени нет совсем.Но, я буду это исправлять.Поела я только в 11 утра, так как сдавала анализы.Прибежала наколотила себе такой ерунды:кефир, творог, чернослив-не вкусно, противно, но съела все.Закусив после этого, что бы во рту не было привкуса гадкого парой мандаринов (правильно ли то что взвешиваю в кожуре, хотя наверное не верно.)Живот не много обалдел, тяжеловато. На обед не знаю, может эту мексиканскую смесь попробовать, а на ужин или фрукты или салат.

По той причине, что ты очень мало кушаешь, вот если так будешь продолжать, то он будет снижаться какоето время, а потом кааак встанет и будет стоять и ничем ты его не сдвинешь, если только вверх, потому что снова есть начнешь все подряд из за депресняка.
Может резко выразилась, но, тебе надо нормально кушать!!!


Вот зафиксировала объемы - хорошо, каждый день их измерять конечно смысла нет, лучше раз в 5-7-10 дней как тебе удобней, ну ещё если привесы или отвесы будут

Да ты не парься с фруктами раз не нравиться тебе такая смесь, я вот на ланч себе тоже творог сделала с сахаром, ну если не люблю я с фруктами, а с сахаром вкусно. Можешь мед положить, у меня просто аллергия на мед и поэтому я его не ем, если бы не это, то ела бы с медом


Очищенные надо взвешивать, ты же кожуру не ешь

А где у тебя белковая пища? ну кроме творога? ты же курицу вроде есть собиралась в обед? вот и потуши мексиканскуя смесь и на гарнир к курице

Калинка75
, спасибо Галечка, 800 калорий это мало?????Тут некоторые итого меньше едят, но я буду стараться наедать на 1200 хотя бы.
Хорошо, буду следить за объемами. а нормальные ли они при моем росте и весе, или гдето многовато.
Курицу муж съел, самым наглым образом А приготовить не успею, или можект тогда часа в 2 съесть мексиканскую смесь она там с грибами и рисом , а на ужин творог с 0.5 жирность молочко и сахарок, мед не люблю, а творог с кефиром и с сухофруктами что-то ужасное.

Вреднюлька
Честно скажу, объемы можно уменьшить, ну я бы их пыталась уменьшить на твоем месте, но только никак не низкокалорийным рационом. Да есть такие, которые едят и меньше, но рано или поздно приходят к тому, что это не правильно!!! Так зачем повторять чужие ошибки?

Калинка75
, все уменьшить, или талию и бедра, хотя наверное все уменьшаться будет ни что то одно, и как их уменьшать Галечка, я не специально ем так мало, до сайта да, наверное специально был панический страх набрать из-за того что бы ела на 1600 или хотя бы на 1200, после всех ваших советов, я стараюсь правильно питаться.но что то не получается.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
вкуснях себе не позволю, начала позволять раз в недельку, но ж спорт был, а щас дома, до понедельника

Вреднюлька
Талию и бедра можно уменьшить, к сожалению грудь тоже уменьшится, хочешь ты этого или нет
Как выздоровеешь продолжай заниматься своими танцами, а в свободные дни дома занимайся, я тебе фитнесспрограммку скину для начинающих, если её выполнять регулярно, то первые результаты уже видны будут через месяц.
А пока выздоравливай