irizz
ааа
но пока все равно не получится, скоро малую спать укладывать буду, из дома тогда уже не выйду, только вечером.

Девочки,зачем такие пытки над собою устраивать? 2-3 кг в месяц терять - это уже хорошо! Знаменитая система Миримановой минус 60. Это за 1,5 года она скинула. По 3 кг в месяц! Я решусь на разгруз, только если больше месяца вес будет стоять.

Лелёк
а я вот не выдержала, для меня и 3 недели стояка это уже слишком

Ну ладно, если б ты объедалась, а потом разгруз. Это понятно. А ты и так мало очень кушаешь... При лечении ожирения при диете №8 рекомендуемая суточная калорийность рациона 1700-1800 ккал. Тогда, конечно можно 1-2 разгрузочных дня в неделю делать. Попробуй так. Подними суточную калорийность хотя бы до 1650-1700, плюс 1-2 дня разгруз.

Лелёк
ну вообще конечно да, если и так мало есть, да еще и разгрузы, то лучше от этого не станет, обмен веществ тормозится и пиши пропало. надо поднимать каридор.

Лелёк
Добьюсь своего!
так у меня в субботу был загруз на 2500-3000 ккал. А ем я немало, голодная не хожу, просто калорийность выходит низкая. А поднимать насовсем калорийность до 1700 ккал, во-первых, без вредных продуктов не получится, а во-вторых, боюсь, что вернусь до начального веса.

ksenia1809
че это не получится без вредных, у меня же получается. ем все овощи, мясо, куру, рыбу, крупы, молочка, молочку обезжиренную вообще не беру, не считаю это нужным и полезным в похудении. искусственно вытесненный жир с них, заменяют веществами, которые попав в организм преобразуются опять же в жировые отложения.

ksenia1809
Конечно,твой страх можно понять. Я первое время тоже с ума сходила, боялась что-нибудь вредное съесть. Однако, мы с тобой почти за одно и то же время сбросили почти одинаково, а я при этом ем не ниже 1600-1650 ккал. А начинала с 1700. И изначальный вес у тебя был больше, значит и уходить должен был быстрее. Дело, конечно, хозяйское, если ты комфортно себя чувствуешь.
Если будет минутка, перейди по ссылочке, где-то в середине страницы очень интересная статья о метаболизме, называется "Почему нельзя снижать калорийность рациона ниже 1200 калорий "
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 207#497207

Добьюсь своего!
я тоже все это ем, только у тебя наверное объем пищи в день больше выходит, у меня в пределах 1,2-1,5 кг в день. За раз больше 250-300 г съесть не могу.

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Re: ksenia1809: не ограничивать себя, а держать под контролем!
Лелёк
так у меня не ниже, обычно 1200-1300 ккал, иногда бывает 900-1000 ккал, но это редко, от силы дня 3-4 в месяц бывает.

ksenia1809
основные приемы пищи выходят в 300 грамм у меня. и плюс еще 2 перекуса, это бутерброд с хлебцом и сыром например или творог, или яйца, салаты, обощные рагу и т.д