Lenuskin: попытка номер ....дцать. (подробно в первом посте)

Lenuskin

Ксюшка87
isupa
Настёныш85
Спасибо. Буду продолжать. Сегодня опять водичку перед едой попиваю.

Lenuskin

Забыла перед ужином водички выпить :ny_tik:

Вроде наелась но аппетит зверский. Чувствую жора подкрадывается и со спины хочет накинуться. Из дома чтоль уйти :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

Вот такая красотища у нас в городе

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:
Диетический шашлык из говядины

Идеальный вариант — кусочки мягкой постной говядины, которые готовятся очень быстро. Можно даже зажарить фарш из постной телятины. В качестве соуса используйте ягодный, например, ткемали.
МОЖНО верхняя часть задней ноги (246 ккал).
ЛУЧШЕ толстый и тонкий филейный край (220 ккал).
ОТЛИЧНО вырезка (140 ккал).

Диетический шашлык из свинины

Смело готовьте на гриле шашлык из не жирной свинины, можно даже с косточкой. Если вы привыкли пристально следить за калорийностью своего рациона, то про бекон, в который можно было бы завернуть любой другой продукт, лучше забыть, так же как и про сосиски — они по определению калорийные.
МОЖНО окорок (350 ккал).
ЛУЧШЕ грудинка с косточкой (278 ккал).
ОТЛИЧНО шейка (175 ккал).

Диетический шашлык из рыбы и морепродуктов

Если вы любительница моря и морепродуктов, жарьте на гриле любых обитателей. Причем жирные сорта рыбы, например осетровые, лучше запекать не в фольге, а на шампурах, чтобы ушел лишний жир.
МОЖНО осетр (190 ккал).
ЛУЧШЕ палтус (165 ккал), сибас (118 ккал), форель или семга (125–150 ккал).
ОТЛИЧНО судак, треска, щука (по 80 ккал), кальмары, креветки, осьминоги (по 110 ккал).

Диетический шашлык из овощей

Помидоры, лук, брокколи — лучший гарнир к мясному шашлыку, в то время как цукини, баклажан, кукуруза, перец, приготовленные на гриле, хороши сами по себе и могут служить альтернативой мясу. Особенно в сочетании с грибами.
МОЖНО картофель в мундире (80 ккал).
ЛУЧШЕ фасоль стручковая (42 ккал).
ОТЛИЧНО баклажаны, помидоры, перец, цукини, брокколи (25 ккал).

Куриный диетический шашлык

Откажитесь по возможности от куриных крылышек, они слишком жирные, а также от маринада на основе майонеза или сметаны, жарьте мясо на шампурах вперемежку с овощами и фруктами, например, с ананасом, причем свежим, а не консервированным.
МОЖНО окорочка (180 ккал), цыпленок табака (150 ккал).
ЛУЧШЕ филе курицы без кожи (120 ккал).
ОТЛИЧНО куриная грудка без кожи (113 ккал).

Шашлык из баранины

Даже такое мясо, как баранина, приготовленное на мангале или гриле, кушать полезно. Особенно если в качестве маринада используется смесь лимонного сока и оливкового масла, а к столу блюдо подается с йогуртовым соусом наподобие цацики.
МОЖНО корейка (148 ккал) или грудинка (184 ккал).
ЛУЧШЕ лопатка (130 ккал).
ОТЛИЧНО шейная часть (123 ккал), верхняя часть рульки (110 ккал).

Марина-рыбка

Lenuskin
ух... ты природа красивая... а чье фото?

Ксюшка87

Lenuskin

Марина-рыбка

Юлия Докучаева
В контакте группа есть про воронеж.

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Ксюшка87 Спасибо. Тебе тоже удачно отдохнуть.
Хотя отдых у меня сомнительный. Муж работает. Все друзья разъехались.

Сижу вся такая злая и голодная. ПМС у меня и жор. Обиделась на мужа что он в магазин не пошел и не дал мне обожраться. Понимаю что глупо но нервяк ужасный.

isupa

Lenuskin
Доброе утро!!!
:son-ce:

Lenuskin

isupa
Привет. И тебе доброго утра.
Бег мой сегодня отменился. Пальцы оказались дороже. Придется за новыми кросовками ехать. Зато бодифлексом отзанималась. Глядишь так и втянусь. Вес без изменений. Воды напилась пошла кушать.

Lenuskin

Поела так поела аж дурно.

А здесь я дочку крестила. Фото не мое.

DELETED16

Lenuskin писал(а):

Поела так поела аж дурно.

А здесь я дочку крестила. Фото не мое.

красиво

Lenuskin

wel***
Там во дворе еще красивее :ten_der:

Правила форума

Lenuskin: попытка номер ....дцать. (подробно в первом посте)

Кто сейчас на конференции