Ведьмушкины игрушки
Оливковое масло, красный перец, корица

Плесните мне в фужер калорий двести!

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Какие результаты за неделю впечатляющие у тебя!

Сама в шоке. У меня все внимание было на спину.

Мысли:
Про время и где его на себя найти.
- Пусть мало, но часто.
- Лучше регулярно. А если нет, то лучше иногда, чем никогда.
- Найти удовольствие от процесса, тогда не нужно будет себя заставлять.
- Найти свои формы активности. Важнее время, а не сила.
- На смартфон время мы находим.

Вот в точку.

Мысли
Мое отношение к лишнему весу или бодипозитивна ли я?
Про себя:
Я всегда принимала себя такой, как есть. Не было у меня депрессий и даже плохого настроения по поводу веса. Я всегда считала себя красивой, любимой и царицей Шамаханской. Были ли комплексы какие-то? Я спокойно появлялась в купальнике. Да, не носила короткие розовые платья. Но одевалась вполне и к месту согласно своей роли. Да, были ограничения по выбору одежды. Физическия я была активна, и даже черезчур. Но это зачастую была не полезная активность. Стройка, ремонт, огород, долгое стояние на ногах на работе. Переодически занималась йогой, пилатес, на элипсе, имела не плохую растяжку, все лето плавала, закалялась. Этакий мячик.
Мой тип фигуры реально мячик: все запасы на верху. Плечи, руки, спина, грудь, а живот так добавочно, при жтом ягодицы и ноги не сильно полные. Все это мой позвоночник и добило. При выпрямлении из наклона с прямыми ногами диски поясницы испытывают нагрузку в 5 раз больше поднимаемого веса. У меня все на верху. Вот я похудела на 20 кг, а мой диск попращался с 100, которую он испытывал при моем наклоне и разгибании. Короче я жила счастливо, а позвоночник нет.
Еще у меня было учащенное серцебиение. Сейчас пульс ниже.
Поэтому, я считаю, что пределы веса для здоровья есть. Не нужно разглядывать себя в зеркале в поисках дефектов или умирать от голода, потому что какой-то мужик сказал тебе, что у тебя животик. Женщины прекрасны по опреденению, по рождению и по сути. Прекрасны разные. Но когда тебе отрезают пальцы из-за сахарного диабета 2 типа (без гегетики)- это ужасно несправедливо. Но это опыт. Я тоже многому научилась.
Про других людей:
Еще ужасно то, что в Конституции упомянута разного рода дискриминация: по полу, рассе, вере, соц положению, но нет веса. И общество это воспринимает как "правду сказали", "хотели как лучше". Я никогда не сталкивалась с буллингом в отношении себя, но неуклюжие попытки советов были. Каждый должен решать сам, как ему выглядеть, сколько весить. Никто не должен иметь право нарушать границы другого человека. Страшно, то, что "жирная" - это не оскорбление в нашем обществе.
Давать рекомендации может только врач. Принимать решение можно только про себя.
Про детей:
Не говорить, а делать. Такой у меня девиз. И он тоже не из книжек, а из горького опыта. Моя дочь к своим 15 имеет лишний вес и растяжки. Дети, имея свободу воли и выбора, все же в нашей зоне ответственности. Я отпускала себя и ее одновременно, я чувствую свою вину. Сейчас со мной дочь похудела на 6 кг. Но она этого не заметила, просто питание изменилось и нужно было гулять с мамой после больницы. Только не акценторовать внимание, не говорить:
- Вот смотри, ты поправилась.
Опять типо "правду сказать", кто кроме меня.
Взрослый, видешь проблему, создаешь условия для ее решения. Главное здоровье.

21.02
1312.7 кк
63.9 б
49.8 ж
155.8 у
ЛФК 20 мин, прогулка 60 мин, Скандинавска 40 мин.
16100 шагов или 11 км
Уход: зарядка для лица 10 мин, щетка вечером 10 мин.
Понравился комплекс https://youtu.be/-lgr2gjX2hk и я вижу результат. Подбородок - это прямо моя проблема. Понравился массаж банками. Делал муж спину, водил от центра к бокам. Что там на водил, не знаю, но объем уходит. Я говорю ему, что это от хондроза.

Маме фотала, платье 2011 года. На фоне ходунков.

Спасибо за видео, утащила в норку)
Жирафам тоже нужна любовь

Эфочка, результат супер!!!