Если какао делать на чистом молоке, да еще и нормальной жирности, без воды, то и без сахара нормально пить, просто привыкнуть надо Мне сначала тоже казалось, что не то... с третьего раза уже понравилось

Ну, если на молоке, то возможно, но тогда калорийнее выйдет. Я делаю на воде и стараюсь по минимуму молока добавлять. Обязательно попробую.

привет, можно я у тебя сперла идею итог км по месяцам в подписи подбивать?))

masher привет, Машуль, конечно можно, в чём вопрос так я для себя вижу почему при такой-же калорийности вес растёт

Маша натолкнула меня на мыслю подбить итоги года)
итак фитнес-браслет я одела в январе 2019 года, смотрим как дела сейчас
Итоги мне нравятся, ещё просмотрела среднемесячные обычные шаги, поскольку когда лечу на работу и с работы то тренировку не включаю на браслете, а я хожу быстро в основном, просто 15 минут маловато для того, чтоб учесть ходьбу в тренировку, надо больше 20-30мин, но шаги есть и они считаются в общую активность) ))
Ещё бы дорожку починили, когда погоды нет(( так ноябрь с его моквой и холодом вылетел из тренировок(


Добавлено спустя 6 минут 53 секунды:
Чёт подумала, что шаги на дорожке не учла тут в 2019 году, поскольку у меня был браслет
Xiaomi Mi Band 2, а он км на дорожке не учитывал, поскольку не видел физического перемещения по GPS, а в ноябре 2019 мне подарили Xiaomi Mi Band 4, на этом уже можно учитывать дорожку, там тренировка можно поставить не только в программе (где нету понятия беговая дорожка), а и на самом браслете и там есть этот пункт беговая дорожка))

Oduvanchik

Ириш
Круто

Oduvanchik

А у меня в телефоне шагомер спрашивал - на улице я топаю или на тренажере и как-то перестраивался. И считал на дорожке в фитнес-центре, но, может, криво, я особо его не использовала.

А у тебя тренажер что ли число шагов не показывает?

Всем дождливый утренний приветик!!! На улице идёт дождь, открыла окно на работе проветрить, так на окне капли льдинками висят
Корочея
Думала потопать в больницу за анализами туда километров 7минимум, та ну нафик в такую погоду, вчера нагулялась хоть погода была сухая, но ветругана как в пару предыдущих дней что с ног сбивал не было, так обычный ветер для нашей "зимы". Папе в дальнюю аптеку за уколами ходила, спину прихватило, назад пешком в ближнюю за шприцами в итоге намудрила с заказами и взяла не те, что надо, точнее те, что надо с иглой в 0,6мм , но 3мл дороже, можно было шприцы 5мл с двумя иглами взять там 0,7 и 0,6 мм дешевле вышло бы и спрашивается зачем в такую даль тогда топать

Прогулка вышла на 20км и 28 000 шагов, но еле притащилась домой, в конце уже и ноги заплетались и материла себя с ног до головы - оно мне надо было?

неа дорожка только время, километраж,скорость и типа потраченные калории показывает, а браслет по отдельной тренировке показывает, выборки шагов по тренировкам нет, только километраж

мой тортик на завтрак)) во вторник обнаружила в холодильнике испечённый еще папе на день варенья шоколадный бисквит а это на секундочку на 17.11 пёкся (делаю два, чтобы не делить рецепт). Решила перемазать - получилась вкуснятина (чёт не всегда вкусно получается)
Рецепт:
бисквит обычный из просторов инета шоколадный без разделения на белки и желтки, на ТРИ крупных яйца, правда в 1,5 раза меньше сахара даю в тесто) И это тесто пекла в двух силиконовых формах для хлеба кирпичик (размером 10х20 см) Один бисквит ушёл папе на днюху, выше были фотки того тортика) а второй вот обнаружила в холодильнике)

Крем: 400гр творога 0%, йогурт питьевой 2,5% у меня был 2,5% вишня-черешня, грамм 100 наверное влила - немного, чтобы взбился в блендере творог, желатина 8гр растворила в воде 40гр. (не люблю просто творожные не жирные крема в торт((( поэтому, когда делаю с нежирного творога без сливок и сливочного масла, то всегда ложу немного желатина - мне так вкуснее)+ 5м.л. сахзама пребиосвита фитнесс на эритритоле. Бисквит пропитала (чуть затвердел в холодильнике) интересной смесью разморозила абрикосы, протёрла через сито + добавила для сладости покупной сироп вкус лесной орех - офигенное сочетание вышло!
В целом вышло бомбезно!

Привет, Ириша!

Тортик красивейший! Мастерица! Что по калориям вышло?
Цветочек от тарелки при первом взгляде показался от тортика, пришлось вернуться и присмотреться