Светлана 648 Удерживаю вес и увы, считаю калории

larpetka

Светлана 648 писал(а):

larpetka писал(а):

Светлана 648 писал(а):

Сегодня отвес 300 гр ... ( От вчерашего привеса ) :-)

Не могу набрать калорий , не выбиваясь из жиров ... Опять у меня недобор калорий ... , начинаю увеличивать ккал- идет перебор жиров :-)

...

Света, привет на твоей страничке! :pri_vet:-:

А сколько жиров перебор? Говорят, что меньше 50 г лучше не опускать. Я так, наоборот, жиры с трудом до этих 50 добираю.

Привет , Ларис !Даже при калорийности 900 ккал у меня жиров 55 .. и так все дни ... А чем добирать , если углеводы ограничиваю , и жиры тоже ? Белками ? Коктейль белковый делать ? Не хочу ... а вариантов нет ... У тебя за счет чего калорийность - за счет углей ? Есть на страничке менюшка ? Посмотреть

Света! Я прям даже засмущалась :smu:sche_nie:

. Я такой неопытный похудатель...Сейчас посмотрю, что там у меня в менюшках подходящее... Щас меня здесь тапками закидают...

Светлана 648

Лариса , спасибо ! Я поняла ... вот уж я Семен Семеныч ...Пытаюсь и углеводы не поднять , и жиры , и белки ... У тебя 100 гр.углеводов и выше .... А у меня 50 гр :-)

Буду планировать до 100 хотя бы ... А что такое другое ? Клетчатка ? Где ее взять ?

Вера1959

larpetka
Тапками не закидаем))) Меня только 24.06 10 г яйца и 10 г картофеля умилили))) Ты их лизала что-ли?))) :-)

И я бы добавила белка, маловато что-то у тебя выходит. За счет белка и калорийность чуток повысится, а то тоже низковато.

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого веса
Светлана 648
Света, угли около 100 г - это совсем немного. Клетчатка идет из овощей и фруктов. Можно отдельно купить клетчатку и добавлять в еду. Но это у кого плохо кишечник работает.

Светлана 648

Вера1959 писал(а):

larpetka
Тапками не закидаем))) Меня только 24.08 10 г яйца и 10 г картофеля умилили))) Ты их лизала что-ли?))) :-)

И я бы добавила белка, маловато что-то у тебя выходит. За счет белка и калорийность чуток повысится, а то тоже низковато.

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого веса
Светлана 648
Света, угли около 100 г - это совсем немного. Клетчатка идет из овощей и фруктов. Можно отдельно купить клетчатку и добавлять в еду. Но это у кого плохо кишечник работает.

Вер , да у меня что то вообще ни разу не было в табличке ничего другого ... все в ход так сказать идет , на пользу... В капусте вроде клетчатка .. надо побольше ее есть ... Покупать не хочу , все в порядке вроде с кишечником ...

Сегодня хотелось есть ... Кончилось чудесное действие кето , эта сытость ...... Все .. :-(

Жаль

Вера1959

Светлана 648
В другое еще спирт идет)) У Ларисы там 25.06 квас есть, может из него что-то и попало в другое. А 24.06 хлебцы, в них много клетчатки.
Я сейчас своё меню выложила в своем дневничке)))

larpetka

Светлана 648 писал(а):

Лариса , спасибо ! Я поняла ... вот уж я Семен Семеныч ...Пытаюсь и углеводы не поднять , и жиры , и белки ... У тебя 100 гр.углеводов и выше .... А у меня 50 гр :-)

Буду планировать до 100 хотя бы ... А что такое другое ? Клетчатка ? Где ее взять ?

Света! Другое появляется когда я хлебцы доктор Кернер ем. Пенопласт там, наверное. :-)

Светлана 648

larpetka писал(а):

Светлана 648 писал(а):

Лариса , спасибо ! Я поняла ... вот уж я Семен Семеныч ...Пытаюсь и углеводы не поднять , и жиры , и белки ... У тебя 100 гр.углеводов и выше .... А у меня 50 гр :-)

Буду планировать до 100 хотя бы ... А что такое другое ? Клетчатка ? Где ее взять ?

Света! Другое появляется когда я хлебцы доктор Кернер ем. Пенопласт там, наверное. :-)

О ... точно , хлебцы ... напомнила , класс . Я их ем с удовольствием .. Уже и забыла за время кето ... Начну опять есть .. Спасибо :bra_vo:

larpetka

Вера1959 писал(а):

larpetka
Тапками не закидаем))) Меня только 24.06 10 г яйца и 10 г картофеля умилили))) Ты их лизала что-ли?))) :-)

И я бы добавила белка, маловато что-то у тебя выходит. За счет белка и калорийность чуток повысится, а то тоже низковато.

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого веса
Светлана 648
Света, угли около 100 г - это совсем немного. Клетчатка идет из овощей и фруктов. Можно отдельно купить клетчатку и добавлять в еду. Но это у кого плохо кишечник работает.

Вера! Картошку и яйцо записала, потому что салат мужу готовила и не удержалась, лизнула... :-)

Ну, а белки то я потом подняла.

Вера1959

larpetka писал(а):

Картошку и яйцо записала, потому что салат мужу готовила и не удержалась, лизнула... :-)

Значит я угадала))) Я тоже каждую крошку взвешиваю и записываю))) А как же иначе? Так можно и 3000 ккал нализать))) :-)

Светлана 648

Привет всем ! Вес сегодня плюс 200 гр ..и 55,5 . несмотря на то , что соблюдаю все принципы похудания и движение ...Причина - угли подняла , а за счет углей идет набор воды ... Естественно и ожидаемо ... По ощущениям ... убрала вазу с фруктами в холодильник , ибо нефиг смущать .. :-)

Начались ППшные будни :-)

Правила форума

Светлана 648 Удерживаю вес и увы, считаю калории

Кто сейчас на конференции