дневничок khtulku - работаю над собой!

nun

БелкА, Лена, опять многовато, почти вровень с Ж

Настюха13

Ирали писал(а):

Подозреваю, Лена будет порционно кушать, не взвешивая порции

Это как?

khtulku писал(а):

Я держу до 20 гр в сутки, тогда слопала грамм 50, на кето была где-то неделю.

Понятно

khtulku

nun писал(а):

БелкА, Лена, опять многовато, почти вровень с Ж

Таня 70% на 24% же? :du_ma_et:

nun

khtulku писал(а):

nun писал(а):

БелкА, Лена, опять многовато, почти вровень с Ж

Таня 70% на 24% же? :du_ma_et:

я по граммам смотрела, обычно ориентируюсь примерно, чтобы белка было в 2р меньше жира, но если ты так ешь всегда и все работает-отлично!

khtulku

nun писал(а):

я по граммам смотрела, обычно ориентируюсь примерно, чтобы белка было в 2р меньше жира, но если ты так ешь всегда и все работает-отлично!

А я наоборот по граммам как-то не ориентируюсь :du_ma_et:

Смотрю чтобы было 70 на 20 на 5 в идеале :-):

nun

ясно, у меня идеал 75% жиров, а остальное уже не особо смотрю, там оно само складывается и по граммам общим углеводы желательно 25г, раньше вообще до 20гр общих ела

Настюха13

khtulku писал(а):

Я держу до 20 гр в сутки, тогда слопала грамм 50, на кето была где-то неделю.

Что тогда на 50 гр было ?

khtulku

Настюха13 писал(а):

khtulku писал(а):

Я держу до 20 гр в сутки, тогда слопала грамм 50, на кето была где-то неделю.

Что тогда на 50 гр было ?

Ой, Настя, я уже и не помню точно :du_ma_et:

вроде фрукты какие-то

Светлана 648

khtulku писал(а):

Настюха13 писал(а):

khtulku писал(а):

Я держу до 20 гр в сутки, тогда слопала грамм 50, на кето была где-то неделю.

Что тогда на 50 гр было ?

Ой, Настя, я уже и не помню точно :du_ma_et:

вроде фрукты какие-то

С фруктами я сейчас экспериментирую - после двух дней на жире на калорийности 1300, 1250 , сегодня на фруктах и овощах ( и грамм 100 куриной ножки ) с калорийностью 500 ( качели ) ... Напишу потом как на вес подействуют такие качели и по калорийности и по составу :-):

Иринка сказочная

khtulku писал(а):

nun писал(а):

я по граммам смотрела, обычно ориентируюсь примерно, чтобы белка было в 2р меньше жира, но если ты так ешь всегда и все работает-отлично!

А я наоборот по граммам как-то не ориентируюсь :du_ma_et:

Смотрю чтобы было 70 на 20 на 5 в идеале :-):

я тоже по %, хотя некоторые говорят, что лучше по граммам :du_ma_et:

Правила форума

дневничок khtulku - работаю над собой!

Кто сейчас на конференции