Lunark,кероб отлично!У меня сухая овсяная смесь с керобом,Российского производства,его можно с молоком мешать
а можно в творог добавлять он немного сладковат но не сильно еле уловимо...Мне нра!
Tyava,надеюсь что нет года уже не те...а вот мужу готовлю танец соблазнительницы на день рождения.
Елки палки придётся и вправду на каблуках танцевать,что это я перед мужем да в чешках...
Хочу такой костюм с гипюровыми калготками+плюс чёрные туфли на приемлемом каблуке.
Ну и худеть надо жёсче и в темпе вальса,а то смешно честное слово "слон на каблуках"

Итак что я сегодня наработала?
Утром вакуум 20 раз.
Бег интервальный 30 минут на улице
зал,силовая 1,5 часа может и 2,0 сбилась во времени,так увлеклась
Опробовала новый тренажёр с тросами,прикольно
Уже очень лучше вишу на турнике,3 раза по минуте
предыдущий раз было 5 подходов по 5-10 секунд
Вечером с Лесли болтушкой 3 мили-45 минут
и пресс 15 минут но осилила половину...
Мне понравилось это видео
https://www.youtube.com/watch?v=h3QovA8uKaI
Дочка на тренировке,может ещё подёргаюсь как нибудь.
Сына попросила купить мне домой турник...

я сегодня ленивый тюлень, как Даша говорит ; объедаться и ленится прекрасно, завтра покатаюсь.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизни.
ты спорт бомба

Теперь и мне хочется по две тренировки делать, ато не догоню . Молодец

Девочки, я занимаюсь спортом давно, травмы тут бывают часто. Хочу посоветовать вам бандажи для суставов от Интерлин. они реально классные, хорошо фиксируют, нет дискомфорта и не деформируются в процессе носки.

Tyava,так ждём твои покатуши!!!
Да мега Энерджайзер я бы сказала,вообще я сильная очень от природы у меня папа Сибиряк.
Lunark,так делаем по 2 трени в день!!!!
ДианаЛугова,да бывает такое.

Сегодня искала дома сыну лопату а нашла старую гирю 32 кг...вот смеху было...
Мы с сыном начали тренировку!
Я делала приседания с гирей он поднимал как то по армейски!
Реально 4ая тренировка в день

Дочь уроки делает...просила не мешать...пойду потренюсь что ли
маленькая треня на 15 минут,для моей проблемной зоны
https://www.youtube.com/watch?v=KadwzF_vG40&t=683s

kisaAlisa
Придется теперь делать . Муж в поход уезжает на две недели. Буду заниматься тогда в обеденный сон сына и уже когда на ночь положу

Вообще безобразие.
Как не зайдешь, она все тренируется.
Гири какие-то находит.
Слов нет.

Dasha2013,сегодня безобразие закончилось...горло дико болит...еле хожу,
не улыбаюсь,не фонтанирую энергией...целый день ничего не ела окромя зелёного листика.
Вечером отужина за всю малину...плохо...
Анализирую.
Даже если не хочешь,надо немного белка и зелени потреблять
а то получается вот так как у меня...
завтра взвешивание,а я не тренюсь ,ем на ужин всякую фигню
Чувствую себя сейчас так