KisaAlisa:СЧАСТЬЕ ЕСТЬ!

kisaAlisa

Lunark,кероб отлично!У меня сухая овсяная смесь с керобом,Российского производства,его можно с молоком мешать
а можно в творог добавлять он немного сладковат но не сильно еле уловимо...Мне нра!
Tyava,надеюсь что нет :-)

года уже не те...а вот мужу готовлю танец соблазнительницы на день рождения.
Елки палки придётся и вправду на каблуках танцевать,что это я перед мужем да в чешках... :-)

Хочу такой костюм с гипюровыми калготками+плюс чёрные туфли на приемлемом каблуке.
Ну и худеть надо жёсче и в темпе вальса,а то смешно честное слово "слон на каблуках"

kisaAlisa

Итак что я сегодня наработала?
Утром вакуум 20 раз.
Бег интервальный 30 минут на улице
зал,силовая 1,5 часа может и 2,0 сбилась во времени,так увлеклась
Опробовала новый тренажёр с тросами,прикольно
Уже очень лучше вишу на турнике,3 раза по минуте
предыдущий раз было 5 подходов по 5-10 секунд
Вечером с Лесли болтушкой 3 мили-45 минут
и пресс 15 минут но осилила половину...
Мне понравилось это видео
https://www.youtube.com/watch?v=h3QovA8uKaI
Дочка на тренировке,может ещё подёргаюсь как нибудь.
Сына попросила купить мне домой турник...

Tyava

я сегодня ленивый тюлень, как Даша говорит :-)

; объедаться и ленится прекрасно, :-)

завтра покатаюсь.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизни.
:sh_ok:

ты спорт бомба :bra_vo:

Lunark

Теперь и мне хочется по две тренировки делать, ато не догоню :-)

. Молодец

ДианаЛугова

Девочки, я занимаюсь спортом давно, травмы тут бывают часто. Хочу посоветовать вам бандажи для суставов от Интерлин. они реально классные, хорошо фиксируют, нет дискомфорта и не деформируются в процессе носки.

kisaAlisa

Tyava,так ждём твои покатуши!!!
Да мега Энерджайзер я бы сказала,вообще я сильная очень от природы у меня папа Сибиряк.
Lunark,так делаем по 2 трени в день!!!!
ДианаЛугова,да бывает такое.

Сегодня искала дома сыну лопату а нашла старую гирю 32 кг...вот смеху было...
Мы с сыном начали тренировку!
Я делала приседания с гирей он поднимал как то по армейски!
Реально 4ая тренировка в день :sh_ok:

kisaAlisa

Дочь уроки делает...просила не мешать...пойду потренюсь что ли :-)

маленькая треня на 15 минут,для моей проблемной зоны
https://www.youtube.com/watch?v=KadwzF_vG40&t=683s

Lunark

kisaAlisa
Придется теперь делать :-)

. Муж в поход уезжает на две недели. Буду заниматься тогда в обеденный сон сына и уже когда на ночь положу :-)

Dasha2013

Вообще безобразие.
Как не зайдешь, она все тренируется. :gim-nast:

Гири какие-то находит.
Слов нет. :sh_ok:

kisaAlisa

Dasha2013,сегодня безобразие закончилось...горло дико болит...еле хожу,
не улыбаюсь,не фонтанирую энергией...целый день ничего не ела окромя зелёного листика.
Вечером отужина за всю малину...плохо...
Анализирую.
Даже если не хочешь,надо немного белка и зелени потреблять
а то получается вот так как у меня...
завтра взвешивание,а я не тренюсь :to-pa-et:

,ем на ужин всякую фигню :pizza:

Чувствую себя сейчас так :ze_le_ny:

Правила форума

KisaAlisa:СЧАСТЬЕ ЕСТЬ!

Кто сейчас на конференции