Вайлет
Я не буду спорить. Просто бесполезно. Но дело в том, что от внешнего контроля, чем и является подсчет, у меня срывает крышу. Потому я даже не подбиваю еду под калораж.

Вес 115.6. Вчера я ела по калориям очень мало,но был арбуз. Правда и его было не особо много. Заметила этим летом, что арбуз у меня круто держит воду, даже небольшое количество. Видимо надо топать и проверять почки. Кстати,пиво на меня тоже как мочегонное никогда не действовало

ты себя лучше знаешь

у меня от него никогда и не было мочегонного эффекта. Всегда удивлялась

MTatiana
Тогда действительно надо проверить почки.

на меня ничего не действует, как мочегонное

Готовила завтрак и автоматом поставила ю-туб. Запустилась ,,Я худею,,. Там девушку 120 кг посадили на диету 600-900 ккал. Девушка была очень мотивирована, а потому выдержала. Потеряла 35 кг за 2.5 месяца. Это было давно. Интересно, как она сейчас.

приветики.
позволь дать пару советов. если советы ни к чему, маякуй)
что бы сделала я на твоем месте, исходя из веса и анамнеза)
1. питание. пару недель пофиксировала бы калорийность. Но НЕ!! для того, чтоб вводить себя в рамки, а для того, чтоб убедиться, что твое интуитивное питание соответствует целям похудения. пока будешь вести дневник питания, вдумчиво, осознается калорийность и плюс минус сложится в голове меню. потом ты будешь спокойно кушать и не переживать за меню.
2. запрещенные продукты. ну тут смотрю по разному люди воспринимают их. кто терпит, кто по немногу позволяет вредности. моя позиция такая - нет запрещенных продуктов, есть продукты, которые человек в здравом уме не употребляет, потому что это яд, вред. Булки, торты, конфеты, кола, жирная жареная еда.
3. спорт. я обеими руками за спорт. он помогает переключить голову с "похудения" на "достижения". хоть 2 раза в неделю, но постоянно и по плану. спорт - тот, который мотивирует. скучно ходить с Лесли - бросай. подбирай свое.
4. хобби и социальная активность. нужно выбрать то, где ты не будешь сравнивать себя с окружающими на предмет внешнего вида, если тебя это парит.
5. круг общения. вечно худеющих годами - в сад. нужны мотивированные, успешные люди. ты будешь равняться на них, не будешь жалеть себя. будешь незаметно подпитываться их энергией. также важно иметь поддержку. даже когда ты налажала.
6. еще такой советик, мы с психологом так делали. я рисовала себя, какой я буду через ну скажем полгода. и каждый день я в тетрадке писала, что я сделала для достижения. даже небольшие шаги. кстати, дневник - это туда же, к терапии)

как-то так

Добавлено спустя 5 минут 17 секунд:
например, один из видов "социального лечения", которое мы с психологом применяли - участие в субботниках. там я себя не сравнивала с другими и повышала свою значимость социальным полезным трудом.

ПС. а я в субботу Зважени та щаслыви смотрела) я конечно в шоке от того, какие нагрузки дают людям. но эта передачка тоже мотивирует.

НоуНейм
Все, кроме 6 я,в принципе, делаю или сделала. Советы...ну такое... Иногда они в тему, иногда нет. Я не худею, я лечусь от и РПП, похудения-это голубая мечта. Рацион по интуиции в среднем на небольшом дефеците.зваженых посредник сезоны не смотрю, так как уже видела процент удержавших со всех сезонов и он мизерный. Не мотивирует, а подтверждает то, что голову надо сначала лечить.

с головой согласна на 2000 процентов.

погуглила РПП. я правильно поняла, что когда ты контролируешь питание, это становится навязчивой идеей и приводит к постоянному снижению ккал?

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:
кстати, начала по твоему совету Бронникову читать сегодня. медленно и вдумчиво.
ибо лечение головы не терпит спешки)

Ну не все так просто. У Бронниковой по поводу РПП есть целая глава. Мое-компульсивное переедание.