Ничего не меняется, если ничего не менять…

ElenaAkc

Круто

Значит все получится :-)

Иуль4ик

tatka42 писал(а):

Буду до 2200 кк разгоняться, это получается последняя неделя. :a_g_a:

Завтра должна быть овуля, просыпается жор :smu:sche_nie:

Привет! Ровно идем. :-)

Я тоже до 2200 планирую разгон. На этой неделе будет второй привес :a_g_a:

, со следующей иду на установочные :ta_n_cor:

Пока незнаю какой режим выбрать -300 или -200. Пробовала -400, организм не тянет :smu:sche_nie:

По поводу жора, незнаю у меня не было на высокой калорийности жорика... может тебе кажется, тебе надо какое-то занятие на этот период найти, чтобы жорика отвлекать :secret:

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Привет! Я посчитала по формуле Мф у меня всего 1724 к, даже по МФ не зажируешь :smu:sche_nie:

tatka42

ElenaAkc
:pri_vet:-:

ElenaAkc писал(а):

Значит все получится

Может быть :du_ma_et:

Иуль4ик
:pri_vet:-:

Иуль4ик писал(а):

Привет! Ровно идем. Я тоже до 2200 планирую разгон.

Я на тебя глядя пошла на разгон, одной страшно :sh_ok:

Иуль4ик писал(а):

На этой неделе будет второй привес

У меня тоже после пятницы :-)

Иуль4ик писал(а):

со следующей иду на установочные

И я

Иуль4ик писал(а):

Пока незнаю какой режим выбрать -300 или -200. Пробовала -400, организм не тянет

Я попробую - 400, раньше худела на 1800 :a_g_a:

, если не пойдет, перейду на - 300.

Иуль4ик писал(а):

По поводу жора, незнаю у меня не было на высокой калорийности жорика..

Сейчас на высокой калорийности тоже нет, но, когда ниже, то часто бывает :smu:sche_nie:

Иуль4ик писал(а):

может тебе кажется, тебе надо какое-то занятие на этот период найти, чтобы жорика отвлекать

Какое сейчас можно найти занятие :du_ma_et:

Раньше хотя бы огород был. Сейчас после школы прихожу домой, пока поем, уроки с ребенком сделаю, ужин приготовлю и к своим урокам начинаю готовиться :-):

miss_mmdemsi писал(а):

Привет!

miss_mmdemsi писал(а):

Я посчитала по формуле Мф у меня всего 1724 к, даже по МФ не зажируешь

Что-то мало :du_ma_et:

Ты по какой формуле считала?

2.10.18 г
Завтрак: овсянка, чай с половинкой зефира.
Перекус: тортик 100 гр, дыня (ДР у коллеги)
Обед: плов со свининой, хлеб, кетчуп, бутерброд с сыром, чай с сахаром.
Перекус: дыня.
Ужин: картофельное пюре, морковь с чесноком и майонезом, чай, пирожок с вишней.
ИТОГО: 2252 кк

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Так по формуле МФ

tatka42

miss_mmdemsi писал(а):

Так по формуле МФ

Ну можно и 1700 разбежаться, после 1000 :-)

Елена.Премудрая

Привет!

Вкусное у тебя меню!

Тань, а ты в школе в столовой обедаешь или с собой еду из дома берешь?

Иуль4ик

miss_mmdemsi писал(а):

Привет! Я посчитала по формуле Мф у меня всего 1724 к, даже по МФ не зажируешь :smu:sche_nie:

Привет. Так у тебя и вес не очень большой, поэтому и калорийность такая :-):

. Чем больше вес тела, тем больше калорий требуется для поддержания его активности. Если у тебя есть спорт, то еще нужно и на него немного накинуть калорий :a_g_a:

А в целом калорийность хорошая. Мне на сегодняшний момент 1700-1800 самое то :whistle1:

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Иуль4ик писал(а):

miss_mmdemsi писал(а):

Привет! Я посчитала по формуле Мф у меня всего 1724 к, даже по МФ не зажируешь :smu:sche_nie:

Привет. Так у тебя и вес не очень большой, поэтому и калорийность такая :-):

. Чем больше вес тела, тем больше калорий требуется для поддержания его активности. Если у тебя есть спорт, то еще нужно и на него немного накинуть калорий :a_g_a:

А в целом калорийность хорошая. Мне на сегодняшний момент 1700-1800 самое то :whistle1:

Так это на текущий вес, а чтобы похудеть надо будет отнимать. ФА некогда заниматься, режим работы дурацкий+ дорога на работу и обратно долгая бывает- город пробок. Пешком негде идти с работы, если только по обочине пыль глотать)) всё не задалось...

tatka42

Елена.Премудрая
:pri_vet:-:

Елена.Премудрая писал(а):

Вкусное у тебя меню!

Люблю покушать :smu:sche_nie:

Елена.Премудрая писал(а):

Тань, а ты в школе в столовой обедаешь или с собой еду из дома берешь?

Обедаю дома, работаю в основном до 14.00, один день до 15.00

3.10.18 г
Завтрак: овсянка,чай с зефиром.
Перекус: чай с конфетой.
Обед: пюре, морковь с чесноком и майонезом, зефир.
Ужин: пицца домашняя, чай с половинкой зефира.
ИТОГО: 2175 кк

Правила форума

Ничего не меняется, если ничего не менять…

Кто сейчас на конференции