Nikolь, Спасибо) И тебя с Праздником!

Посчитала, сколько примерно вышло за 31-1е по КБЖУ: не идеально в плане бжу, но чего уж там, я особо и не следила за этим.
1840к, 82/80/90

В общем, Новый год наступил, желание экспериментировать не улетучилось, а даже скорее возросло. Ещё в конце прошлого года почитала-посмотрела всякое на тему домашнего тренинга в том числе и даже сделала некоторые для себя выводы. Поэтому решено - в этом году буду экспериментировать.

Сейчас, когда мозги немного вправлены и есть знание о правильном восстановлении, необходимости разминки-заминки и о том, как и сколько нужно питаться, решила попробовать пару видов нагрузки и посмотреть, на какую из них лучше окликается тело, да и организм в целом - и в плане самочувствия, и визуальных изменений.
Решила поступить именно так, потому что (и это логично) из прочитанных-просмотренных материалов стало понятно, что не существует какого-то готового и универсального рецепта, который подходит всем, а значит, нужно подбирать все индивидуально - т.е. пробовать разное.

Для начала, пожалуй, остановлюсь на многоповторке с игрушечным весом и 1-2 кардио в неделю (в принципе, почти как и планировала изначально), после - попробую силовые с посильным для меня весом, а дальше - идеи есть, но пока так далеко загадывать не буду. Думаю, что десяти недель будет достаточно для каждого "этапа", чтобы заметить реакцию организма, но по необходимости временной отрезок можно будет и продлить.
И, честно говоря, я не столько переживаю за тренировки, сколько за питание, потому что по подсчетам выходит около 1750к, но надеюсь, что соразмерно нагрузкам и аппетит будет лучше обычного.

Заниматься планирую с февраля в любом случае, а пока - попытки больше гулять в такую холодрыгу и питание по голоду, которое буду записывать и делать выводы в течении месяца.

bright_light
Молодец, все в меру! (это я про 31-1 число )
А я вот зря посчитала свои калории, теперь хожу под впечатлением


Здорово! Будем с интересом ждать твоих отчетов!

LoRicky, Все-таки "коктейльный" формат стола для таких праздников - самая идеальная тема.) Закуски в основном были в виде морепродуктов, рыбы, нарезок, легкий овощной салат, а на горячее - эскалоп из курицы, ну и холодец, которого больше кусочка в меня не влезло. И что самое приятное: можно попробовать буквально все, чувствовать себя сытым, но при этом не объевшимся.

Спасибо.) В феврале сделаю фит-тест, посмотрю, на сколько меня за праздники "откатило".)

Я с ответным визитом))
ты такая спортивная, молодец.

Nastenka.ua, Привет, стараюсь.)
Мне почему-то позаниматься проще, чем заставить себя наесть нужное количество калорий, поэтому пока все вот так, пытаюсь на сильные стороны давить.)

bright_light

Привет!
Очень правильный настрой,с Нового года!
К спорту еще бы положительных эмоций добавить,не помешает.

Андромеда-Софи, Привет! И тебя с Новым годом!
О да, положительные эмоции сейчас необходимы.