Пипец...

Я сейчас кушаю где-то на 1700, значит мне надо с понедельника кушать на 1800. БЖУ считать? Или можно пока только калорийность?
А вес держится - это какой разброс допускается? +/- сколько грамм? Смотреть в течение недели? Или сравнивать ТВН?
Сегодня уборка была и прогулки. Читать некогда было. Постараюсь вечером почитать, а пока подскажите, что с понедельника делать? Поможете, если что?

Сравнивать ТВН)

Всё-таки твердо решила худеть на МФ. Распечатала себе я таблицу, куда буду ежедневно вписывать вес, а то я раньше не завтракала, пока в туалет не схожу. А если завтракала, то вообще не взвешивалась, чтобы не расстраиввться. Буду стараться спокойнее относиться к привесам.
Так что, в добрый путь! С завтрашнего дня кушаю на 1700, так как поняла из дневника Маргариты, что неправильно считала макароны и крупы. Брала всегда уже вареный продукт, а в нем уже воды много, скорее всего калорийность на самом деле была всегда ниже, но не критично. Не думаю, что ниже 1600 опускалась.
И еще хотела спросить - про какой платный калькулятор калорий девочки пишут? В личном разделе вроде же всё бесплатно?

Юркина мама
На сайте МФ, это внешний ресурс. Я там читаю темы, что доступно без регистрации. Посмотри у меня на 1 странице ссылку на сайт.
Вес измеряй ежедневно утром после туалета в одно и то же время и записывай. Переходи на 1700 ккал и держи в течение недели. С продуктами внимательнее, да. Это не сложно, взвешиваешь сухие макароны и после варки, получаются те же цифры, но на другой вес. Высчитываешь пищевую ценность на 100 г, и дальше обычный расчет. Крупы так же.
На привесы-отвесы не обращай внимания, все показывает ТВН. Поднимай каждую неделю по 100 ккал до расчетной калорийности, дальше будем смотреть по ситуации, особо в дебри пока не лезь, лучше старайся ровно держать калорийность. И физическую активность оставь обычную, ничего не меняй.
БЖУ советую пока тоже смотреть, все же нормы нужно соблюдать. И не переживай, у тебя все получится, сложного ничего нет. Все основное ты уже умеешь.

Хорошо. Так и сделаю. В следующий понедельник отчитаюсь или в это воскресенье

Молодец, Катюша, ты уже во многом разобралась, Удачи тебе!!!
Я только поверхностно почитала, может время будет на днях - повникаю, я на лету схватывать не могу, мне чтоб всё понять нужно несколько раз почитать и понять чтоб в памяти осталось надолго

Удачи тебе на МФ все обязательно получится)))

Спасибо большущее, девочки, за поддержку! Вот если бы мне девчонки сразу объяснили, что эта формула из МФ, и ссылки дали почитать, я бы всё не испортила... А то так хорошо всё начиналось и понесло же меня не туда... сейчас бы шла и шла в нужном направлении... Ну да ладно, на ошибках учатся. Попробуем еще раз))

главное что ты эти ошибки сразу поняла,а не спустя год,к примеру сейчас ты подготовленный боец и быстро вольешься))