Не пропадаю)
Не, выкидывать я не буду. БФ хорошо подтягивает тело, а я очень боюсь обвисания кожи
Я была у родителей, не взвешивалась, но мне кажется я набрала чуть. Были манты у бабули. Взвешусь 10го перед конкурсом, не раньше) а еще мне кажется я простыла чуть.

Доброе утро, я вернулась. Ну кстати привес не такой уж большой 900 гр. С этим весом я вступила в конкурс Взвешенные люди и обязательно достигну результата. Я азартный человек. А еще я сегодня встала в 5 утра (во дура ), хотя я к этому шла вроде как. Сегодня много дел, до работы нужно забрать 2 посылочки из разных мест, жду когда деньги на карточку упадут, ибо один заказ нуждается в оплате. Потом на работу и после спортзал, решила не брать пока абонемент, во-первых по деньгам ощутимо, во-вторых хочу посмотреть как мой организм реагировать будет, упор хочу сделать на кардио, ибо тренажеры мне сейчас не уперлись никуда, 1 раз в неделю спорт на суше и 2 раза в воде, но эту неделю не знаю как насчет воды, может суша будет преобладать (главное, чтоб не суши ), по питанию оно у меня комфортное, не хочу называть его "правильным", это обязывает к чему-то, а комфортное совсем другоое. Каллории считаю да.
Завтрак
кофе с молоком и сахзамом эритрит (4 ложки чайных), молоко (25мл).
2 хлебца ржано-гречневых хорошо, что не ржачно

как-то скудненько по мне.. Может побольше, покалорийнее
Если б я так завтракала, целый б день был зажорный

+ в весе это вода, все улетит и вернется на круги своя

А у меня чем меньше завтрак тем меньше есть хочу в течение дня.А если завтрак объемный ,то видно желудок растягивается с утра и просит есть много весь день.По этому все индивидуально.

*Anka*
да я не все записала, там была еще и крупа овсянка и яйцо. так что рацион норм. уложилась в 2000 калорий почти)
Хомячина
у меня вообще организм привык к издевкам и постоянно сыт теперь

Я пришла из тренажерки. Час на беговой дорожке в ходьбе. Это каайф. Буду 2 раза в неделю ходить. Силовые пока не хочу, да они мне и не нужны. Сейчас нужно убрать жирочек
А вообще сегодня супер день!

а то я и подумала, что на тебя это непохоже. Разумное похудение без вреда для здоровья, вот это про тебя


Завидую молча , пока не имею таковой возможности. Поэтому обхожусь домашним инвентарем

Vaviloninka89

Я бы ориентировался на одышку. Как пройдет тогда можно и с упражнениями что - то делать. И опять завтрак без каши Забыла чем это заканчивается? В любом случае буду смотреть насколько конкурс пойдет тебе на пользу.

*Anka*
верно, а еще лень это про меня. вот перепечатывать меню из программы калорий мне лень, но я все считаю)))
*Anka*
все будет в твоей жизни, и тренажеры будут)
я ничего кроме беговой дорожки не пользовала пока и не собираюсь)
duolingv
завтрак с кашей, плюс яйцо еще было) выше там почитай))
согласна, кстати эта самая дышка еще та сучка

Vaviloninka89
Тебе надо было как производителям продуктов самое существенное в меню писать в начале.

duolingv
да я который раз ловлю себя на мысли, что мне лень переписывать из программки. Все равно брошу главное я знаю, сколько насчитала и ладно
Утро меня порадовало 120,9. Спортзал ты могуч, ты гоняешь стаи жирных тууууш...
Вообщем завтра утром пойду туда снова, так как в воду не пойду, насморк и горло чуток все же есть.