Анечка!!!

Анюта привет!

Девушки, приветы)))) Извините-извините, кто предположил, что перед отпуском подтягиваю хвосты, тот молодец и прав, так и было)))) Но вот он отпуск, здравствуй-здравствуй)))
Спасибо, мои золотые за комплименты аватарке, это я маяалась дурью на работе)))

Теперь об успехах)))) перешла на закрепление по Дюкану, т.к. скоро я поеду в поездку, понимаю, что чередования там будет трудно придерживаться, правильного веса я правда не достигла. Думаете расстроилась? Вовсе нет)))) Да, начала я закрепление неправильно (это если кто вдруг дюканится, чтоб мои ошибки учли), прямо с пира))) причем попировала несколько дней, ну и в результате в кило плюсанула, объемы не увеличились, это хорошо))) Сейчас соблюдаю все как доктор прописал. Надеюсь, что на закрепление скину, если увижу, что до конца августа динамика положительная, то тогда вернусь на чередование и добью до правильного веса, из плюсов скажу одно, хоть вес и прибавил полторы килошы, но на этом остановился, в Джилл скоро перейду на следующую фазу, так что думаю, что объемы скоро еще подтянутся, а это то, к чему стремлюсь больше, чем к потере веса. И да, выставила новую цель, а то старая мне надола
Всем хорошего настроения и лета

И еще решила поделиться, все-таки нашла я под себя растяжки, в предидущем посте о растяжках я уже писала и давала ссылку на одну из тренировок этой девушки, а вчера копалась в интернете, все же разнообразия хочется да и тело привыкает к одинаковой нагрузке, так вот, пересмотрела целую тучу всяких видео и поняла, что лучше уроков Екатерины Фирсовой ничего не найти. Это не реклама, это просто личный опыт, попробовала другие занятия, очень грамотно все, очень осторожно подходит к растяжке, так что рекомендую, у нее группа в контакте есть и еще ее на ютубе много тоже

Цикута
Приветик,пропажа.!!
С отпуском тебя.Завидую.

Молодец.

А куда поедешь?Поделись планами.

Привет всем. Ну вот и новый пир вчера на Дюкане, это на закрепе такая штука))) Сначала не хотела ничего, подумала, что все же надо как доктор прописал, напряглась еще)))0 Купила мороженное два вида, шоколадку Кит Кат с темным шоколадом, бутылку сухого вина белого и сыр с плесенью)))) в результате шоколадку съела, т.к была голодная, мороженное съела только одного вида, второе съела дочь, ну вот вино и сыр - это был кайф))) таким образом и пир по плану сделала и отпуск отметила. Вес сегодня не изменился, а вот объемчики по ощущениям ушли (в юбке еще резинку подтянула сегодня)))) в пятницу замеряюсь, на прошлой неделе и вес подпрыгнул и объемы не изменились, т.е. не увеличились и не уменьшились, но видимо в этот замер будут сдвиги
Поделюсь еще радостью, вчера мужу показала как делаю растяжку, он сказал, что я почти в шпагат села, ну до шпагата конечно далеко там, но все же я очень рада, мне казалось. что я вобще не продвигаюсь, а оказывается со стороны вон оно как смотрится)))

Маргоша65
спасибочки, а у тебя когда отпуск?
Еду к подружке, одна, на материк, в Майкоп, потом едем с палатками и ее компашкой на море дикарями, куда даже не знаю))) я там вобще ничего не знаю

Здорово.Расслабляться тоже нужно.Тем более отпуск!!

Вот молодец.Я никогда в жизни на шпагат не садилась.

Отлично отдохнешь. А ты ездила уже дикарем с палатками?

Мой отпуск ,скорее всего после окончания уборочной:октябрь-ноябрь.

Добренькое утро всем гостям, да и просто новому дню
Отпуск, а просыпаюсь как штык в 6.00, ну что тут будешь делать? На весах даже легкий отвесик, на закреплении я их даже не жду, вот закреплюсь как положено, а потом еще раз пройду чередование, чтоб добить вес, а если на закреплении будет отвес - так это приятный бонус, главное тело, вот что надо подтягивать спортом.
Маргоша65

Мариш, пир тот по плану, на Дюкане, на закреплении, раз в неделю, а во второй части закрпления даже два раза в неделю, не просто можно, а нужно устраивать пир)))) А я ничего не хотела есть из запрещенного, я же говорю, в башке что-то перещелкнуло, не хочу и все, в начале, когда только присела на эту систему, мечтала, что первый пир будет с картохой жаренной или самсой, ага, фигу, еле-еле нашла чем бы хотела попировать Кстати это не единично такое, много читаю девочек и все отмечают, кто хоть месяца 2-3 в системе, что когда доходят до закрепления, ничего не хочется из вредных продуктов)))
Ну насчет шпагата мой муж загнул конечно, до шпагата мне еще тянуться и тянуться, но подвижки есть, на шпагат садилась только в садиковском возрасте)))
С палатками путешествовала всю жизнь, обожаю такой отдых, поэтому очень настроена и жду.
Мариш, держись, понимаю, что октябрь-ноябрь не близко, но и не за горами))))

Цикута, доброго отпускного денечка!
Зашла с ответным визитом. Думала, что ты уже уехала.
Хорошего тебе отдыха, отвесиков на твоем закреплении.
Сможешь ли ты в поездке соблюдать свою диету?

Я только в детстве была на отдыхе с палатками (на рыбалку с родителями ездила), а во взрослой жизни ни разу. Иногда так хочется попробовать