Друзья!
Я - то, оказывается, за 2 мес. протопала 400 км, а не за 3, как у меня в линеечке неверно напоисано! И правда ведь... Оказывается, я совсем считать не умею - видно, все -таки мозгу катастрофически не хватает глюкозы!

Светланочка Svet Laonchka, огромное - огромное спасибо за твое сообщение - я порадовалась еще больше своему результату!

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:

Наташ, спасибо! Да, надо не лениться разминку делать перед пробежкой, а потом -растяжку.
Тем более, заметила - что сначала мне тяжелее бежать, чем потом. А с разминкой, может, сразу легко будет!

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:

Марин, спасибо!
Я вот тут грешным делом думаю - а ну как я смогу не 5, а 10 км следующей зимой пробежать, когда буду в марафоне участвовать?
К 5 км точно буду готовиться, а там - чем черт не шутит?
Дочурка, вот, в парке 7,5 км пробежала. Хотя, поначалу, как и я, бегала плохо - не любила она бег.

Тут мне главное - отключить мозг, чтоб он не сигналил, что "все -хватит - не сможешь - помрешь".
А ноги, может, и пробегут - то...

Ну, пока не загадываю, там видно будет - смогу или нет.

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:

Спасибо!
Я себя много чем побаловала сегодня - но об этом чуть позже напишу!
Откровенное и chistoserdechnoe признание, так сказать! Которое, по идее, смягчает приговор...

Добавлено спустя 5 минут 10 секунд:

Танюша, спасибо!
Так жалко, что билеты в Россию такие дорогие....
Так бы 2 раза в год приезжали - и зимой тоже.
А так - зимой, на зимних канилулах - всего 2 раза смогли приехать. Чаще раза в год никак не получается по финансам.
А в августе - все театры как назло закрыты.
Правда, в прошлом году у дочки учеба рано закончилась, не в конце июля, как обычно, а в середине.
И мы успели сходить на "Каменный цветок" в театр Станиславского - Немеровича - Данченко... Вот радость была!
Все мечтаю, что еще раз зимой выберемся - и тогда уж походим вдоволь по театрам.

Итак, товарищи...
Даже настоящим преступникам обещают смягчение наказания за чистосердечное признание...

В общем, пишу честно и откровенно.Надеюсь, общественный суд оценит, что я сама, по своей воле пришла с повинной головой.

Короче.
Меня жутко достало , что мой вес застрял. Я понимаю, что вес уходит скачками, что когда вес уже нормальный, он уходит мееееедленно - мееееедленно.
Но - я уже замучилась.

Я хочу скорее достичь уже 55 кг! И начать постепенно повышать ккал.
И пойти в спортзал, как и решила, чтобы было не страшно повышать калорийность.

Чувствую, что уже сил нет у меня на 800 ккал сидеть.
Организм требует еды! Еда становится навязчивой идеей!
И уже у меня не получаетя четко считать сожранное, уже начинается разброд и шатание, анархия и черт - знает - что. Неучтенные калории - в кофе и чае с молоком, в том, что я пробую ту еду, которую детям готовлю (последняя неделя такая у меня, наверняка, потому вес и застрял) И сил не хватает уже есть четко по расписанию на 800 ккал.
Так дело не пойдет.

Потому - мое решение.
Сегодня ела - что хотела. Вот вообще что хотела. А хотела я многого...................................

Ладно, была - не была............... Пишу, что СОЖРАЛА. Ох, как в пропасть с головой......................

Шоколад - 50 г, орехи - 50 г, сухофрукты - 40 г, перепелиные яйца - 22 шт., пуддинг - 1 шт. (100г), кофе- мой любимый! - 2 чашки в кафе. Сыр - 100г.
Вот все, что я хотела до ужаса. И сожрала.Ужас? Ага,ужас. Но я пишу все честно о себе.

А с завтрашнего дня - я перехожу на диету. По калориям - будут все те же 800. Какого -то ужасного экстрима, типа 1 помидорки в день или 300 ккал/ сутки - не будет.
Но будут - четкие правила. Никакой анархии и вольного духа, который тут слишком уж распоясался в моем новом дневнике, без военной диктатуры - то...

Какую диету выбрать - думаю сейчас.

Но -раз у меня дневник весенний и легкий, то диета будет интересной и вкусной. Творческой.
И я буду на ней, пока не стану весить 55 кг.
Потому что - пора уже достигнуть поставленной цели.
Сколько можно мне 1 кг туда- сюда гонять? .
А там - пойду в спортзал. Подниму калораж. Налажу настоящее ПП, а не его жалкое подобие на убогих 800 ккал.
Не буду паниковать, если после перехода на человеческое питание, стану снова 58, как сейчас.

Такие вот мои дела.
Короче, теперь осталось выбрать диету себе.

Привет. И как сегодня результат? Я периодически(по выходным) устраиваю себе позволялки.

Ванда Казимировна
Оля, только важна не только разминка, но и заминка, т.е.. сразу после бега сделай 2—3 упражнение на ноги на растяжку. Погугли - легко находиться, какие именно упражнения (я много бегала, когда в горы ходила, нам положено было, т.е. я и классические марафоны бегала - 42 км 195 м, - и один раз даже популярную в наших кругах акинщицу - 100 км за 24 часа, - т.е. я немножко в теме про бег

Ну ты конкретно оторвалась!!!!!!!!

Ох, худо мне! Слопала еще кусок хлеба.

Все! Все! Клянусь - перед всеми, кто читает мой дневник! Зажор закончен! Больше - ни крошки! Завтра - диета.
Пока не буду 55 кг - не прекращу ее. Не сорвусь больше.

Не, меня такие зажоры (кроме сегодняшнего ,их 2 было за полгода) выбивают из колеи. Нельзя так.

Сегодняшнее безобразие- сигнал, даже, я бы сказла, сирена, такая, какая срабатывает при яерном взрыве и воет леденящим сердце жутким голосом - что надо уже повышать калорийность! Что я уже дошла до предела человеческий возможнoстей - и организм уже измучен и больше не может терпеть убожество, которое я тут называю "пп" в виде йогурта и тыквы. И супчика с "травою морскою".
А чтобы мне повышать калораж - мне надо весить 55 кг.
Иначе- психологически я не смогу, т.к. при переходе на человеческое питание с "ползернышка в день" неизбежно + 2 или +3 кг, а это 60 кг. Но я не готова весить 60. Мне нужно меньше 60!
А чтобы мне весить 55 кг и перейти к человечекой жизни - нужно уже сдвинуть чертов вес с мертвой точки!
И наконец - похудеть до 55 кг. А не кота за хвост тянуть тут уже второй месяц!

Добавлено спустя 9 минут 3 секунды:

Елки - палки!
Это ужасно, кошмарно, гадко, отвратительно, безобразно, противно - чудовищно, недопустимо и т.д. и т.п! ( я с детьми обожаю играть в синонимы)...
Но - это сигнал, что надо уже скорее прийти к своей цели и возвращаться к нормальной жизни.
Чтo я уже устала и себя измучила.
Так что - действуем решительно и радикально.

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:

Наташа! Спасибо за совет! Непременно посмотрю!
100 км! Ну и ну! Или 42 км!
Не, мне до такого пока как до Луны. Пока моя вершина - 5 км. 10 км робко надеюсь дотичь.
Но тут марафон (ясно. любительский) чем хорош - что можно и 2км выбрать для себя, и 5 км. И те самые 42 км - для подготовленных.

В общем, я поняла - что если я хочу не потолстеть снова - спорт должен быть в моей жизни навсегда. Как бы печально оно не было.
А упражнения на заминку и разминку гляну непременно.

Может я конечно чего то не понимаю, но по моему это не такой уж и страшный грех, немного шоколада, орехов и кофе. А вот 22 перепел. яйца куда столько, что ты с ними делала?

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Вот я тебе по доброму завидую с твоей силой воли, у меня таковой не имеется, вот и топчусь на одном месте. никак с мертвой точки не сдвинусь

[quote="Iren_81]
Может я конечно чего то не понимаю, но по моему это не такой уж и страшный грех, немного шоколада, орехов и кофе. [/quote]
Еще хлеб!
А, забыла- тыквенные семечки!

Перепелиные яйца - СОЖРАЛА! Все 22 штуки. Одно за другим! Ну, они вкусные такие, в соусе соевом, сладковатом. 6 шт - 84 ккал, а 22 шт - получается где -то 300 с чем - то? Мило!

Ну какая сила воли -если я тут обожралась!
Стыдно, стыдно, стыдно!

Сейчас самое главное -не искать себе оправданий , а срочно ввести антизажорные меры.

Оленька, привет! Синхронно с тобой идем Я это сделала вчера , схомякала и булки и зефир в шоколаде сегодня 61 мне дурно

Про зажор. Мне надо поговорить об этом.
Елки - палки! Как я могла! Как??? Лепесток сакуры, блин.
Слон ты, Ванда Казимировна, а не лепесток сакуры.

Я же погода держалась - я, человек - скала, человек - из стали и сплавов, человек - кремень! И что? Сижу с набитым брюхом.
Фу на меня!
Еще 3 раза фу на меня! И еще сто мильонов раз!


На что похож зажор?
Нападает бешеное и даже какое - то веселое отчаяние.
Горяшие глаза в предвкушении ЕДЫ!
Наверное, так себя наркоман чувствует перед уколом наркотой.
Знаю, что гублю себя. Что потом буду себя ненавидеть.
Что совершаю страшное.

Но - ем. И радуюсь отчаянной радостью, за которой будет раскаяние, чувство вины, но - вместе с тем - давно - давно - давно забытое ощущение СЫТОСТИ!
Боже, я не хочу есть, я сыта... Когда последний раз такое было? На Новый год?
И вместе с тем противно от чувства тяжести в животе. Какой бег, какой спорт? Если встану на весы - будет снова 84 кг, я уверена. Ощущение себя бегемотом.

Все пропало? Я снова буду той теткой грузной?

Нет!
Да, я споткнулась и упала. Но поднимаюсь и иду дальше.
С завтрашнего дня- диета, и не нарушу ее, пока не увижу цифру 55 на весах. Не отступлю.
Мне стыдно за мою слабость и безобразное, отвратительное, недопустимое обжорство.
Но - пока не все потеряно. На весы не встаю - знаю, они покажут 84 кг. Диета - диета - диета! Спорт!

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:

Так, Мариш. Берем себя в руки!
Ладно, чего себя винить... Главное - вовремя остановиться.
Скажем себе - СТОП!
С завтрашнего дня я начну уже строгую диету.
Потому что сейчас со мной чет знает что творится...