-

Ты пишешь и задаешь вопросы по поводу кожи , типа носогубный , тургор . Я понять просто не могу , связана это с быстрым темпом , особенностями питания , типом кожи или возрастом ( про возраст данных не нашла)
Мне скоро 45 , похудела , как писала на 9 кг за 9 мес , с кожей проблем нет , даже лучше стала в некоторых местах и подтянутей , лицо тоже пока тьфу тьфу в пределах возрастной нормы не обвисло . Но я все кушаю , белки и жиры и углеводы без исключений , что нравится . Занимаюсь легенькой такой физкультурой для тонуса , но регулярно 3-4 раза в неделю по часу.
А по диетам, каждый сам себе тут выбирает путь.
Советовать и оспаривать не буду . Я начинала с 96 и 1800, теперь на 1800 не уходит , только поддержание .
Сейчас снизила калорийность , но не резко .

-

Я кстати тоже из Екатеринбурга , здесь и живу

1may
А почитай мой отчёт (у меня есть ссылка с первой странице моего дневника, в самом низу в посте, где все ссылки), я когда снижаю ниже 1600, вес встаёт, ещё ниже - вес у меня растёт. Проверено уже за долгое время, поэтому я балансирую на своей калорийности. У меня с гормонами просто не ахти.
А ещё я тут от мёда вообще отказалась, да и сухофруктрв ем немного совсем. Там, конечно, полезные микроэлементы, но в таком малом количестве, если их есть по чуть-чуть. В общем, у меня перевес в сторону просто фруктов и овощей.
А ещё я заметила, что если я увеличивала жиры, в основном за счёт рыбьего жира (я ем кету или палтус), то вес охотней снижался. Убирала рыбу, вес вставал. Попробуй побалансировать вокруг жиров, вернее именно с рыбьим жиром. Он здорово помогает именно похудению.

1may, в основном нервное напряжение мне дарит бессонницу. Раньше если только сильное, сейчас и незначительное, при чем из-за радостных событий тоже))) Чувствительная стала.
А витамины потому и из заграницы, что натуральные из растительного сырья.
Думаю что отказ от хлеба и вообще дрожжевого теста (раньше я его очень много ела) даёт дефицит вит гр В. Я считала на спец калькуляторе свой рацион, без хлеба сильный провал по вит группы В, так что пару кусочков в день тёмного хлеба всё ж надо.

-

-

1may
Приветик! Я с ответным визитом!)

1. Поздравляю с наступающей Весной!) Желаю успехов на пути похудения!)

2. Мне понравился ваш дневничок, много полезного, много жизнерадостного и.. находят отклик в душе ваши мысли и переживания) И так же, я всегда пытаюсь докопаться до сути, мне кажется, что так худеть легче, когда знаешь, что куда и как идет, переходит, преобразуется, исчезает и появляется))
Волшебство похудательного процесса.
3. Буду заглядывать)


Добавлено спустя 24 секунды:

А я наоборот сейчас начала сомневаться в нужности всех знаний.Нахваталась всего ,книжек начиталась и статей и теперь понимаю как нужно правильно и знаю последствия неправильного похудения .А худею я однозначно не по книжки и в голове столько мыслей и ступоров.Раньше худела и худела себе на здоровье и не думала о том что употребляю мало калорий или мало жиров.