какая система питания? просто калории считаю. а ем что хочу.
НО, чтоб влезть в коридор (муж все время угарает над этим "коридором"), получается, что ем в основном нормальную, здоровую пищу, ибо нездоровая уж больно калорийна и не впишется мне. но вот сало ем все равно, и конфеты, но теперь я все это считаю и вполне себе можно позволить

Вайлет
Так вот , я уже третью неделю на 1300-1400 наедаю. Менять резко уже не получится. Надо теперь с умом. Почитать, посчитать. У меня метаболизм получается по Светиной формуле на 2400 ккал

Добавлено спустя 31 секунду:
Ава Рольф
Но как? Я и хочу понять

Сейчас может быть задержка жидкости после болезни. Смотри, если по ТВН +400 и больше, то ещё неделя на той же калорийности. Если плюс меньше - можно спокойно поднимать) И про счётчики трат калорий, я не очень им доверяю. Но это - моё мнение. У тебя может быть другое.

Жень, формула не моя) Это из системы минус фунт. Её автор - Виктор Меркатор. Ссылки я, по-моему, кидала)))
Если хочешь "разгонять" метаболизм, то теперь можно постепенно увеличивать калорийность, на 100 ккал в неделю. И считать ТВН - типичный вес недели (четвёртое значение веса, расположенного в порядке возрастания) и СКН - средняя калорийность недели (среднеарифметическое значение калорийности). Нюанс: если СКН считаем с понедельника по воскресенья, то ТВН - со вторника по понедельник (то есть в расчёт берём вес, следующий за данной калорийностью). Если по ТВН за неделю прибавка 400 и более г, то ещё одну неделю проводим на данной калорийности. Прибавляем до равновесной или выше. А после - отнимаем 400 калорий.

SUNWAIT
Жень, не очень поняла что КАК? как считаю? да как все, наверное. ну точно не так старательно, как Светланочка
установила себе коридор (на данный момент 1900 ккал) и дальше ем и записываю. утром у меня традиционно бутеры с салом, еще омлет бывает. в обед сегодня была уха (я ее раньше рассчитала здесь в анализаторе и потом забила в телефон) с ложкой сметаны и с черным хлебом с чесноком. на сладкое ириски (40 гр!!!). вечером доела вчерашнюю тушеную индейку (100 гр) с макаронами (70 гр) и корейской морковкой (150 гр). а сейчас вот еще запеченую форель (100 гр) съела. сижу наетая и довольная. а по калориям еще мало. перед сном "догонюсь" ряженкой и орешками с изюмом

Svet Lanochka
Спасибочки. Начало положено. Я не знала про эту стстему. И времени все нет прочитать по ссылкам.
Ава Рольф
Да , теперь я поняла.
Прямо нравится мне такой расклад

что-то грустно
вес снизился до 99.4 и теперь стоит уже почти неделю. и не просто стоит, а чуток растет даже...
сегодня вот с утра 99.7 хотя все соблюдаю, снижать калорийность не хочу...
не знаю, может КД, может нехватка спорта. может все вместе и еще что-то...
бросать не собираюсь, просто поною тут

Привет!
Я к тебе в гости!

Не грусти!
Бывает так, что вес долго не сдвигается с одной точки. Главное, не отчаиваться и продолжать упорно начатое.
И непременно будут сдвиги.
Ну, разве что, если возможно, спорта маленько добавить...

Когда я начала худеть, у меня почему - то тоже поначалу вес вообще не уходил. Хотя обычно вначале - то все идет стремительно. А тут - застрял и все тут. Хотелось весы молотком раздолбать от отчаяния. Но потом - ничего, пошло - поехало.
Надеюсь, и у тебя все будет ок.
Тем более- уже вот, закрепилась 2- х значная цифра! Здорово же

Мариш , да не расстраивайся . Мы с тобой в один день начали худеть , но у меня вес вставал где то через 6 недель. Простоял 3 недели- отвесики были грамм по100-200 в неделю, сейчас опять двигается вниз. Так что ЖДИ.

Ава Рольф
Добрый день!
Марина, у тебя так стремительно уходил вес за последние пару недель, что теперь естественным является небольшое уменьшение скорости сброса. Постоит немного и сдвинется.
Завтра будет меньше, вот увидишь! Я только что поколдовала .
Уверена, ты и сама все это знаешь, просто немного хочется поволноваться! . Я сама такая. Чуть-чуть тормоз и сразу начинаю стонать. Хотя хорошо знаю, что ничего страшного в этом нету!
Все будет хорошо, я узнавала